新妈妈去健身房锻炼需要哪一些装备

新妈妈健身房锻炼需要哪些装备？妈妈网育儿知识（http://www.mama.cn/yuer/）专家为大家解答如下：

适宜的着装可以帮助你保证运动的安全。

你的衣物最好松软、有弹性：

在步行健身中体温会升高,身体也会出汗,所以衣服最好分几层穿,以方便在适当的时候增减。

步行鞋的选择更重要：

步行鞋的基本要求是：鞋底有弹性,这样可减少每一步关节所承受的冲击,另外,鞋底要比跑步鞋更容易弯曲,因为步行时脚向后蹬时更有力,脚的弯曲程度也更大,脚跟部也需要稳定和牢固,因为步行时脚跟是肩负全身重量的主力,如果经常步行,鞋的弹性会丧失得很快,虽然还没有坏,但是保护作用也不太好了,我建议一年最好换一双步行鞋。

如果你要到泥路和石子路上步行健身的话,最好选择鞋底齿纹深,能保护脚踝的鞋子。

（责任编辑：zxwq）

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