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冬季最好的减肥方法瘦身水果助你一周甩肉10斤

冬天带给我们慵懒的感觉,这导致很多mm都开始进入“冬眠”的阶段,一般来说都不想动,这时候你们有没有发现腹部的肥肉已经滋生暗长了,冬季怎么减肥呢?小编马上来教你冬季最好的减肥方法,瘦身水果助你一周甩肉10斤。

葡萄柚的功效

1、促进体内的新陈代谢。葡萄柚中含有柠檬酸和钾,这些都可以加速体内的新陈代谢。

2、促进肠子蠕动。其中包含的之物纤维能促进肠子的蠕动,轻松解决便秘的烦恼。

3、热量低。与其它水果相比,葡萄柚的热量很低。

4、抑制食欲。吃了葡萄柚,会感觉很强烈的饱腹感,对控制食欲很有效果哦!

葡萄柚要选对时段吃

一日三餐中,你都可以吃葡萄柚,因为葡萄柚有一个非常明显的功效,那就是可以控制食欲,所以我们最好在饭前吃,如果你一直垂涎路边的小摊的烧烤以及其它油炸食品,不如试试马上吃葡萄柚 ,它一定会帮你好好的把关,让你的胃处于健康的状态,控制住让你增肥的食欲。

葡萄柚榨汁

将新鲜的葡萄柚榨成果汁,直接饮用,但是mm们想要瘦,可一定不能加糖哦,在饭后先喝两杯水,再将葡萄柚汁当做零食和饮料来吃,这样既方便,还可以满足你的味觉,mm们赶紧行动起来。

葡萄柚沙拉

材料:葡萄柚、蜂蜜、沙拉

步骤:将葡萄柚切成小块,取出果肉,将蜂蜜和橄榄油作为沙拉酱,加入少量的盐,把所有材料放在锅中翻炒。

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