产后脱发严重怎么办呢 看看这些食疗秘方

产妇在坐月子的时候,经常会遇到脱发的问题,那么,究竟这是为什么呢,产后脱发严重应该么办呢接下来一起和小编来看看产后脱发严重怎么办及治疗产后严重脱发的食疗秘方吧!

　　产后脱发严重怎么办

　　秘诀一：选对洗发精

　　选用滋养型的洗发精可以保护发丝,让头发不会纠结毛躁,并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理,也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

　　秘诀二：洗发方式

　　每周洗发次数则取决于个人的发质,但仍建议尽量减少洗头的次数,并且在洗头时动作要轻柔,用指腹轻轻按摩头皮即可,千万不要大力搔抓,以免将原本就处于休止期的头发拉下。

　　秘诀三：温水洗头

　　冲洗头发时不能使用太强的水柱,只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳,辅以按摩,因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。

　　秘诀四：吹头发的方式

　　吹头发前可以先用干毛巾拍干,避免长时间的吹整,也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高,以免造成毛鳞片的损伤,而使得头发变得脆弱易断。

　　秘诀五：梳头发的技巧

　　梳头发时应选用宽齿梳,先从发尾处梳起,另一手握住头发中段固定上端,如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力,以免因外力而加速头发的脱落。

　　秘诀六：身心愉快

　　保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然,维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

　　秘诀七：注意饮食均衡

　　大营养素都要摄取,尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要,因其与头发的角质形成有关,另外维他命a(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)或维他命h(豆类、榖类、肝脏)不足也会使头发变得脆弱。

　　秘诀八：染烫等一等

　　建议在生产完后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变,因此时的头发仍属易脱落之时期,染烫发的药水本身或是上卷子时的力道太强,很容易就会将头发扯下。

　　秘诀九：季节交替的保养

　　冬季节交替,气温及空气中的湿度改变较为剧烈,容易破坏头皮的平衡状态,头皮也会因此变得敏感脆弱,而让头皮感到搔痒、紧绷干燥,或长出像痘痘一样的红疹子,甚至产生头皮屑。所以在季节交替时,要特别注意头皮的日常清洁护理。

　　秘诀十：适度的头皮按摩

　　帮助头皮做spa,可以使毛囊吸收到精油的养份,达到活化组织、血液循环佳的功用。

　　产后脱发是怎么回事

　　目前产后掉发的原因,医学研究认为,孕妈咪在怀孕时期,血液中高浓度的动情激素,会延长生长期毛囊的寿命,因此当生产后,使得动情激素骤减,造成大量的生长期毛囊会进入休止期而大量掉发,严重时可以掉到原本发量的2/3左右。

　　此外,生产所造成的压力、出血及内分泌的变化等因素,皆可能使较多的生长期毛囊进入休息状态,而产生休止期秃发。若是孕妈咪在怀孕过程中有缺乏蛋白质及铁质,加上有贫血现象也会造成掉发。

　　一般产后掉发情形是会自己恢复的。一般大约在产后6个月后,头发的比例会逐渐恢复,6～12月内便能够回复至原来的头发密度,不过,可别因为掉头发而使得精神压力过大,间接影响到掉发的现象。要特别提醒的是,若过度掉发的期间超过1年,则建议到皮肤科门诊接受检查,看看是否有其它造成落发的原因。

　　产后脱发吃什么好

　　1、补充铁质

　　有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的产后妈妈,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　4、补碘

　　有些产后妈妈虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。产后妈妈不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

　　5、补充维生素e

　　要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　6个产后脱发的食疗秘方

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

　　功效：这就是三味共煮粥。这款粥具有补肝肾、益气血的作用。主要是对于头发早白、脱发严重的患者有作用。

　　2、芝麻海带糕

　　材料：白芝麻100克,海带末500克。

　　制作方法：将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。

　　3、首乌猪脑汤

　　材料：何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。

　　制作方法：首先将何首乌用水煎,接着把渣子倒掉留下何首乌的汁,然后用何首乌汁炖核桃和猪脑,等到煮熟之后在进行调味,这样就可以喝了,每天喝一次几可以了,直到有新的头发长出来就可以不喝了。

　　功效：此方适用于肾虚脱发的患者。

　　4、生发黑豆

　　材料：黑豆500克,加水1000毫升。

　　制作方法

　　1、以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。

　　2、然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。

　　功效：每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　5、枸杞黑豆炖羊肉

　　材料：枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。

　　制作方法：先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。

　　6、产后脱发的外用方法

　　将生芝麻少许(40～100克)与淘米水(2500～3500克)共煎至刚沸腾,稍冷却,隔天洗发一次,待头发干后1小时再用清水冲洗。

上面介绍的这些方法是不是了解了呢？大家可以把它收藏起来,当以后遇到这样的问题的时候就可以用到了,上面的这些食疗方法做起来也不难的,希望会给大家带来一些帮助。

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