巧用四大食物 叫醒宝宝的免疫力

宝贝有一个强壮的好身体是父母们最大的心愿，如果孩子既聪明又健康当然是最好的，如果非要聪明和健康二选一的话，父母们肯定会想都不想地选择健康。因此平时父母们多关注孩子的饮食才对，饮食有助于孩子预防疾病，提升健康。

1.酸牛奶

酸奶中含有丰富的益菌因子，能很好地改善孩子的肠胃，增加孩子的食欲，促进肠胃消化，从而提高身体抵抗力和免疫力。经常喝酸奶的孩子，面色红润，肤色健康，大小便正常，食欲也好。有些家长习惯给孩子喝纯牛奶，相比之下酸奶比纯牛奶对孩子的健康成长更有帮助。尤其是一些饮食习惯不太好，不太爱吃饭的孩子，喝一段时间的酸奶之后就能有明显改善。

2.胡萝卜

其实妈咪们都知道胡萝卜的好处，胡萝卜含有胡萝卜素等多种营养成分，是蔬菜之中不可多得的精品。常吃胡萝卜有强身健体，增加免疫力，提高抵抗力，养肝明目等等多种好处。尤其是对不足月生产的孩子在日后的成长之中有帮助，不足月生产的孩子免疫力和抵抗力明显要比足月生产的孩子差，适当摄入胡萝卜很有必要。值得家长们注意的是不要以为胡萝卜好，就一日三餐胡萝卜，这可能导致胡萝卜中毒，对孩子的健康造成伤害。每周一两次就很合适了，不需要过多次数，更不需要一次过量。

3.红薯小米

我们日常生活之中大多摄入的是精粮，也就很少接触到红薯小米之类的粗粮。而这些粗粮除了含有丰富的营养之外，它们最大的好处就是有助于消化吸化，改善消化系统循环，提升人体免疫力和抵抗力，让人体处在健康状态。经常吃红薯小米的孩子长得既健康又壮实，红薯小米等粗粮是人类最健康的食物之一，孩子要多吃，大人也要多吃。

4.水果和蔬菜

水果和蔬菜是千百年来最重复说到的营养食物，它们除了含有丰富的维生素，矿物质，粗纤维等营养成分之外，它们还能改善人体内循环，促进肠胃消化，排出身体内的有毒物质，改善人体健康状况，好处实在是太多了。它们还能有效地提升人体免疫力和抵抗力，很多水果和蔬菜都有这一功效，总之孩子的健康成长离不了水果和蔬菜，多吃水果和蔬菜有益健康。

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