多吃玉米有效抗衰老减肥

2018-12-04 19:12 育儿大全 @小目标

中医认为,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素e还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。无论是在著名相亲节目《非诚勿扰》出现的玉米妹,还是快餐店推出的香甜玉米棒,或者电影院门口火爆的爆米花,都足以说明玉米一直是我们饮食中的明星食物。而中医认为,玉米可治脾胃不健、食欲不振、饮食减少等症,还可消水肿。这么好的食物,食神不得不今天大谈特谈一下了。先从最简单的饮品开始教起。主题：自制香甜玉米汁食材：甜玉米1-2根,白砂糖适量,搅拌机或榨汁机一台。做法：1.把甜玉米剥去叶子和根须后清洗干净,再竖排掰下玉米粒;2.准备一个锅,放入清水,倒入1中的玉米粒,注意玉米与水的比例保持在2：3,开火煮沸再转小火煮10分钟;3.把煮好的玉米汤水稍稍放凉,然后倒入榨汁机或搅拌机内搅打2分钟,加入白砂糖调试即可饮。本饮品健脾开胃,还有减肥功效。特别提醒：一、玉米健脾开胃营养价值赛黄金《本草推陈》里称玉米为健胃剂,煎服亦有利尿之功。中医认为,玉米性平味甘,入胃、脾经,有利尿消肿、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。而德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。营养专家有玉米营养价值赛黄金的说法,可见其营养学地位。二、玉米有助减肥胃肠功能不良者不要多吃因为玉米胚芽中的维生素e还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。然而,吃玉米时应注意嚼烂,以助消化。另外,腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃,并尽量吃新鲜玉米。三、玉米防癌抗衰老还能增加记忆力玉米所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素a,具有防癌作用。玉米所含较多的植物纤维素,有润肠通便之功,能加速致癌物质和其他毒物的排出,减少结肠癌发生的可能性。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素e协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。另外,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。每周三提醒：土对应脾,暴食伤脾,如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时,就需要养脾了。脾最强时间：9~11时脾最弱时间：19~23时强脾关键词：补●脾弱者可把午饭的时间提前到11时,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。生津和胃妙方：每天早上起床后用自己的舌头刺激出津液并吞下。健康族网温馨小提示：玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。还可消水肿,是减肥瘦身的一道天然食物。

（责任编辑：zxwq）

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