爱眼日0-1岁宝宝视力呵护计划

宝宝的视力不是一下就形成的,而是随着年龄的增长和外界刺激的逐渐发育而成熟的。0-6岁是宝宝视力发育关键期。那么针对宝宝视力发育特点,家长在不同时期可以做些什么呢

怀孕期间—均衡营养,让宝宝眼睛器官发育得更好

胎儿的眼睛,是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。孕期吃什么对胎儿视力好呢孕妈可以多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜防止维生素a、b、e的缺乏。同时,油质鱼类富含一种构成神经膜的要素dha,孕妇适量进食能帮助胎儿视力健全发展。在补充营养的同时妈妈们可别挑食,只有全面、均衡的营养才能给宝宝视力发育带来益处。

另外要尽量避免可能受到的各种不良因素的影响,特别在感冒发烧等生病期间要注意用药,避免药物对胎儿眼球发育的不良影响。如果夫妻双方都是高度近视,可要提前向医生进行遗传性眼病方面的咨询。

出生1个月—排查宝宝视力先天异常

正常的视网膜血管在怀孕36~40周内才能达到视网膜周边部,如果宝宝在妈妈怀孕后38周后出生,眼睛内各种结构已基本发育成熟。如果宝宝提前分娩,他们的视网膜血管容易出现病变,影响早产儿视觉发育,甚至导致失明。

所以早产儿在出生2周后就要做眼科检查,查看有没有早产儿视网膜病变,足月的宝宝可以在出生3—6个月后做检查。

排查了早产儿视网膜病变,针对这个时期的宝宝只能看清20cm左右的特点,家长可以近距离与宝宝对望,对宝宝笑,观察宝宝的反应判断宝宝视力是否正常。

出生3个月—宝宝开始分辨颜色

3个月前的宝宝视力慢慢清晰,无需移动他们的头,目光能随着活动的目标转动,家长可以用玩具在宝宝面前左右转移,看宝宝的眼球是否转动自如。这个时期的宝宝还可以辨别各种不同的颜色,家长可以用相同形状不同颜色的物体(比如杯子)在宝宝面前展示,看宝宝对颜色的反应是否强烈。

父母还可以经常改变一下婴儿床的位置,在房间里增添一些新的物品,避免让孩子看固定不变的东西,以免引起斜视。

出生6个月—避免宝宝眼内斜

6个月的宝宝视网膜已有很好的发育,有立体感,能由近看远,再由远看近。这个时期的宝宝己经能够转动身体,会伸手去捉眼睛看到的东西,家长可以在婴儿床围栏周围挂可爱的小吊饰,并经常更换玩具的位置,避免宝宝眼内斜。也可以带宝宝到户外空旷的空间,增强宝宝视力立体感。

宝宝已经有保护性眼睑反射,如果宝宝没有这些反应,甚至出现眼球上转,那么家长可要警惕,及时就医。

1岁—谨防宝宝视力发育迟缓

8个月以后的宝宝已经能辨识亲人了,到1岁时,正常的视力约为0.2。如果这个时候的宝宝动作笨拙、反应呆滞、经常磕碰,没有办法固定看移动的物体或者不能追随移动的物体,那么家长们可要及时带宝宝去看医生,听取医生专业意见。

4大秘诀全面呵护宝宝好视力

1、全面均衡营养。宝宝从4-6个月添加辅食开始,就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛发育有重要作用的营养有：维生素a、维生素b1、维生素c、维生素d、维生素e、dhaaa、叶黄素等。富含维生素a的食物有：动物肝脏、蛋类、奶类等;富含dhaaa的食物有深海鱼类和贝类;富含叶黄素的多为深绿色和红黄色蔬菜,比如菠菜、胡萝卜、甘蓝等。

2、控制甜食。给宝宝吃太多甜食会导致钙的流失,既影响宝宝身高发育,也容易近视。所以尽量不给宝宝吃太甜的水果(比如荔枝、桂圆等),也不要在纯牛奶中放糖,适当控制糖分的摄入。

3、科学用眼。宝宝房间的灯光不宜过亮,避免眼睛受到强光的直接刺激;也不宜过暗,以免增加视觉疲劳。宝宝看书、识字的时候,要督促宝宝每隔20分钟休息片刻,避免眼睛过度疲劳。眼睛和书本保持一定的距离,保持正确的坐姿。现在很多家长在宝宝哭闹时候塞给他一个iphone、ipad玩游戏,其实这种做法是不对的。宝宝长时间盯着屏幕玩游戏容易视觉疲劳甚至近视,手机上的贴膜还容易使屏幕的光线发生折射,加重这种疲劳。所以给宝宝玩手机要定时将手机收回,让宝宝眼睛肌肉得到放松。

4、适量运动。每天让宝宝运动半小时,有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动,可以让宝宝视野开阔,缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射宝宝眼睛,可以戴遮阳帽或在树荫下运动。

（责任编辑：zxwq）

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