家有厌食宝宝 爸妈咋整

现在很多孩子都有挑食、厌食的坏习惯，其实孩子食欲差，不想吃饭，吃饭挑三拣四，排除病理因素，最常见的影响因素就是零食。孩子们每天都可以接触很多的零食，如果在饭点前后吃了大量零食，吃饭时自然没有食欲。所以，日常生活中爸爸妈妈需要培养孩子良好的饮食习惯，让营养搭配协调，帮助宝宝养出好胃口，促进身体健康发育。

孩子厌食的话会导致身体虚弱，脸色蜡黄，营养不良，严重的话甚至会贫血、瘦弱，导致身体机能无法正常发挥作用，这往往会让父母非常的担心。其实，孩子们厌食很大程度上都是受到父母塑造的饮食环境所影响的。

孩子平时如果营养不均衡，零食吃得较多，那么便会导致吃饭时挑食、厌食，觉得饭菜不好吃，不愿意吃饭。想让孩子们正常吃饭，父母们是需要做好准备的，首先爸爸妈妈们要做好一件事，给孩子尝试不同的菜品，让孩子减少吃零食的次数，因为只有这样才可以促进食欲增加，促进身体健康。

1.孩子厌食的常见原因

孩子厌食的原因有很多，可能是因为零食吃的太多，也可能是因为饮食不当，父母们做的饭菜单一、不合口，或者是因为肠胃不适，不能消化很多的食物。父母们需要先了解孩子厌食的原因，对症下药，才能让他们变得更加的健康，不再厌食。

2.减少孩子的零食量

在平时，父母们需要减少给孩子吃零食的量，最好不要经常给孩子吃零食，尤其是甜腻，油煎的零食，这会增加孩子的饱腹感，使得孩子们不愿意吃东西。如果孩子们管不住嘴巴，那么父母们可以在家里放些水果给孩子吃，但是不要放乱七八糟的零食，那只会降低孩子的食欲。

3.做可口的食物

在吃饭这件事上，也许孩子厌食只是因为饭菜太单一、不好吃，因此父母们需要锻炼自己的厨艺，可以经常花心思做些有趣的，形状可爱的食物给孩子们吃，他们会喜欢这些新奇的食物的。另外可以多搭配些食物，让孩子营养均衡，增加食欲。

4.让孩子多锻炼

孩子们在平时需要多锻炼，这样才能吃更多的食物，因为运动量大可以让孩子消耗更多的能量，那么他们便会容易感到饥饿，在吃饭的时候会更加有食欲，挑食，厌食的毛病便会改善了。因此每天父母们不妨带着孩子一起出去锻炼，让他们增强体质，让他们增加食欲不再厌食。

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