男性也会患产后抑郁症？

男性也会患产后抑郁症？你知道为什么吗？接下来,小编将会为你解惑。

孩子出生三周后,初为人父的你是否出现了下列症状：感到精神紧张、烦躁易怒；感到疲惫不堪,做什么都提不起精神来；特别害怕听到孩子的哭闹声,甚至讨厌孩子；与伴侣经常发生矛盾；偶尔还伴有头疼、恶心hellip;hellip;

如果出现了上述症状,那么很可能你已经被男性产后抑郁症盯上了。

男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主,有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝,严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。一般说来,至少具备以下4项症状,且症状持续时间不少于2周,即可初步诊断为抑郁症。

1、情绪低落,一般以早晨重晚上轻为特点；

2、思维迟缓,记忆降低,大脑反应慢等；

3、活动减少,不愿参加社交活动,常喜独处；

4、常有焦虑、内疚感,担心给家庭增加负担；

5、睡眠障碍,以早醒为其典型表现；

6、多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状；

7、有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为；

8、性欲明显减退。

男性更倾向于在他人面前隐藏自己的情感,扮演坚强者角色。因此,男性产后抑郁症经常被人忽略,不为人所理解、重视。

导致男子产后抑郁症的主要原因有：

第一,男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备,突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升,使男性经济压力增加。对一些低收入者,更易造成冲击,使其时刻处于担忧中。如果一旦失业,对男子的精神打击将更大。

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第二,作为丈夫,他除了上班挣钱外,回家还要照顾妻子和孩子,休息不够,睡眠不足,时间一长,就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。

第三,有了孩子,妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上,丈夫可能产生心理上的较大落差,有的妻子生育后在性方面冷落了对方,处理不好,也容易引起男性情绪低落、精神抑郁。

第四,新角色适应不良。由于孩子的出生通常在新婚的一两年,而在这一两年中,男性一般还处于适应新婚姻的阶段,还在适应丈夫这个角色；孩子的突然出生,又产生出一个新的角色父亲要男性去适应,这就可能会引起角色的适应不良。

如何预防男性产后抑郁症：

新爸爸的产后抑郁绝非中国特色,在西方等发达国家也十分常见。在英国,就有心理社团专门开通了新爸爸产后抑郁热线,号召新爸爸们把情绪发泄出来：作为男人和父亲,产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤,是谁都可能有的情绪。

1、释放情绪

释放情绪有很多方法,通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好,如果不行,可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器,我们可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成武器,把床、墙壁想象成自己的压力来源,用力击打,以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法,当声音随风而去时,它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。

不过,新爸爸在发泄时需要注意,发泄地点可以是自家,可以是室外,但一定要确认自己处在安全私密的环境里,因为发泄时一定会失态,如果不小心成为陌生人流言中的口实,反而会加重心理负担。

2、寻求帮助

如果新爸爸在采取种种自我调节方式后仍难以排解,就要找心理咨询师求助。在可能的情况下,妻子产前,新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的咨询。妻子怀孕、分娩后,最好请长辈照应,或请保姆在家里服侍产妇,不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。

当然,此时新爸爸也要暂时降低对工作、对自己的期望值。这是人生的特殊时期,别让自己有太多的压力,此时不宜为了自己的前途或金钱过分拼搏,而要心境平和,知足常乐。另外,新爸爸这时也应和妻子沟通,协调好夫妻性生活。和谐的夫妻性生活,无论在什么时候都是大大缓解各自心理压力的有效路径。

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（责任编辑：zxwq）

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