节假日饮食，注意保护好你的牙齿

　　金色的秋季是丰收的季节，同时也硬来了中秋十一的两个节日，工作的人可以暂时放下忙碌，享受这难得的假日。

每到节假日过后，总有人因为牙齿问题去医院报到。俗语说牙痛不是病，疼起来真要命，烂牙的痛苦不少人深有感触，所以做好提前预防工作最重要。

　　招式一：控制牙菌斑：牙膏、漱口水、牙线齐上阵，养成口腔卫生好习惯。

　　牙菌斑的控制是防龋的关键环节。可使用牙刷、牙膏、牙线、牙间刷等保健用具，机械清除牙菌斑。我们要养成良好的口腔卫生习惯，最少做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的残留和发酵。此外还可使用添加有天然植物类、甲壳素类等抗菌剂和抗附着剂的牙膏、含片、漱口水等，阻止细菌对牙面的附着，减少菌斑形成。

　　招式二：注意饮食：两餐之前少吃甜食，睡前杜绝甜食。

　　适当控制食糖的摄入量有利于预防龋病。摄入食物要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果，少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等，两餐间少吃甜食，尤其是睡前切忌进食甜食。招式三：采取防龋措施：含氟牙膏效果好，儿童注意氟摄入过多。

　　一定量的氟可促进再矿化，增加羟基磷灰石的抗酸力及抗细菌的附着作用，可以预防龋齿。不论是公共饮水氟化措施还是使用含氟牙膏，均有显著的防龋效果，是普及防龋的有效方法，但儿童时期要注意防止氟摄入过多，以免引起氟斑牙、氟中毒。

　　招式四：窝沟封闭：设置屏障，阻止细菌食物残渣入侵。

　　对容易发生龋坏的窝沟、点隙等部位，窝沟封闭剂可作为屏障，使窝沟与口腔环境隔绝，阻止细菌、食物残渣及其酸性产物等致龋因子进入窝沟引起龋齿。

　　招式五：定期检查牙齿：最少半年至1年体检一次。

　　最少每半年至1年检查一次牙齿，做到早发现、早治疗。医生在检查过程当中，可对患者提出有利于口腔保健的建议，帮助改正其不良口腔卫生习惯。

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