喝茶减肥多久能起到减肥效果坚持喝让你瘦瘦瘦

喝茶减肥多久能起到减肥效果

一般说来，喝茶减肥一个月左右能起到减肥效果。

想要喝茶减肥，肯定是不能够喝一点点的茶的，只有积累到一定的茶叶中活性成分才能够发挥减肥瘦身的作用。所以，因为每种茶叶中活性成分的含量有差异，喝多长时间能减肥这个时间是不固定的，一般说来喝减肥茶大约一个月的时间就能够起到减肥效果。

不同的减肥茶起减肥效果的时间

荷叶茶：一个月

荷叶具有很好的利水作用，能够帮助分解脂肪，消除便秘。喝荷叶茶减肥最好能够喝浓茶，且其减肥效果对于身上脂肪较多且肉较松的人效果更为明显。连喝一个月的荷叶茶对于减腰腹部的肉的效果很明显。

普洱茶：一个月

一般说来喝普洱茶一个月左右就能够起到减肥效果。一杯普洱茶的热量是4卡路里，低热量的同时还具有很好的分解脂肪、加快身体新陈代谢的作用。如果是自律神经较为活跃的人，连喝普洱茶一个星期就能够感受到体重下降，如果是在喝普洱茶的同时又配合运动、科学饮食的话，一个月就能够明显降低体重。

大麦茶：一个月

大麦茶属于粗粮食物，含有大量的膳食纤维，有助于身体吸收和消化。并且大麦茶还能够促进身体对于营养的吸收，增强身体的饱腹感，防止身体摄入过多的热量而达到减肥的目的。另一方面，喝大麦茶还能够帮助化解体内油脂，增强减肥效果。一般说来，喝大麦茶约1个月就能够起到减肥效果，长期饮用对身体健康也是有很好的帮助。

杜仲茶：一个月

连喝一个月以上的杜仲茶，能够帮助明显降低人体皮下及内脏周围的中性脂肪含量，起到防止肥胖及减肥作用。另外杜仲能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢，减少积蓄在体内的中性脂肪。实验可知，连续服用杜仲一个月可减肥1.5~2.0kg。

苦瓜茶：一个月

苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，因其含有一种比黄金还贵的减肥特效成分——高能清脂素，该物质能够快速分解和排出人体多余的脂肪。并且苦瓜性凉，夏天喝苦瓜茶不仅能清热还能够有效减肥瘦身，坚持喝1个月能够帮助有效减肥瘦身。

陈皮茶：一个月

陈皮茶适合偏胖，或肠胃负担过重的人饮用，达到降脂和减肥的作用。过节吃饭频繁油腻，每天饭后半小时（中，晚都可以），坚持喝陈皮茶，连续一周，能有效的调节身体。另外坚持喝陈皮茶1个月能够有效刮油去脂。

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