如何保养卵巢？

要养卵巢，是每个女人一生的必修课，卵巢关乎这女人的健康，更关乎到能否正常排卵。那么女人应该如何保养卵巢？一起来看看吧。

想要保养卵巢，在备孕时提供出优质的卵子，还得从生活习惯上多下功夫。

1.多吃滋阴补肾的食物，提高卵巢对促性腺激素反应，以及生殖系统的雌激素受体的量，改善低雌激素环境，促进卵泡的发育;

2.心态要调整好，心情不好导致内分泌紊乱，影响生育;

3.加强运动能提高卵子活性;补铁能促进卵子吸收营养促进排卵;

4.烟酒一定要远离，其含有的物质是优质卵子的天敌;

5.止痛药不能经常吃，能降低卵子活性;

6.经期不能同房，容易造成感染，引发炎症;

7.多次人工流产会使子宫内膜不断变薄，卵子活性也会降低;

8.不要长时间在有辐射的环境下，电脑、手机都不要看太久，卵子质量会下降。

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