AngelaBaby杨颖教你20岁女人养生心机

23岁的angelababy虽然还很年轻，但是她会好好的养成良好的生活习惯以及作息，因为这个习惯会跟着你一辈子，决定你老年的身体健康。

马上要到25岁的angelababy会为自己打好保养的基础，因为25岁时人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰，但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢丧失力量和弹性，然后心肺的技能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有降低。

因此，需要及早进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。要注意铁、维生素c、镁的摄入，三餐要定时定量，注意均衡饮食的摄取。

另外，angelababy还建议年轻的女性朋友保持良好的运动习惯，让身体有良好的循环。除了养身，也要养心，培养良好的阅读习惯，注重内在气质的养成，这将会是一辈子取之不尽用之不竭的宝藏。

爱运动的angelababy有着让自己运动的习惯，如果时间允许的话，她会每周3天、每次至少30分钟以上的运动。她认为瑜伽这个需要时间和毅力学习的运动，在年轻的时候学习，可以成为一辈子的健康资本。

瑜伽不只是让你的身体变得健康，同时，更是一种生活习惯，通过瑜伽让你身体适当的伸展和舒压，更重要的是，可以让你的心境稳定下来，让心情维持在一个良好的状态。使身体的负面能量和废气排出体外，让身体维持在一个平衡的状态之下，身体的免疫力会因此而变得健全，就可以减少疾病发生的机会。

育儿之家 该篇文章地址：