妊娠期糖尿病如何饮食 哪些食物不能吃

现在随着优生优育观念的影响,人们对于自身的健康问题十分关注,健康的生活,每个人都渴望拥有,尤其是孕妇,因为孕妇的健康不只是一个人的事情,更多的是关系着宝宝的身心健康,妊娠期糖尿病很多孕妇都遇到过,那么妊娠期糖尿病饮食原则是什么呢？妊娠期糖尿病饮食禁忌是什么？一起来关注。

妊娠期糖尿病饮食原则：

患有妊娠期糖尿病的孕妇必须得注意饮食,但是其实也没有固定的食谱,而是需要严密的控制摄取的食物量和种类,尽量不吃会让血糖升高、加重病情的食物。

1、妊娠期糖尿病可能会让人想要多吃,但是一定要控制食物摄入量,按照医嘱或者是营养师的建议来定,不要随意多吃或少吃,还要养成定时定量定餐的饮食习惯,合理配餐,也不要挑食。

2、饮食尽量清淡,多吃血糖指数低、膳食纤维含量高的食物,控制植物油及动物脂肪的用量,多吃粗粮、糙米或全谷类制成的食物,增加蔬菜的摄取量。

3、然后少吃甜食,高糖水果也不要吃,尽量吃新鲜水果不要喝果汁,吃水果的时间也要注意,应在饭后2小时或睡前吃,以免血糖升高,加重病情。少吃葡萄、西瓜、甜瓜等多糖水果。可以多吃一点醋,因为酸性物质有助降低饮食中的糖生成指数,所以可以用醋或者柠檬汁调味,能有效控制血糖生成指数。

妊娠期糖尿病饮食禁忌：

1、忌食高糖食物,因为这可导致血糖水平迅速上升,直接加重病情。糖和糖类制品都不能吃。

2、忌食富含淀粉的食物,淀粉进入人体后主要分解为碳水化合物,但是可以直接转化成糖,也可能导致血糖升高,必须限量食用,比如大米、白面、土豆等。

3、忌多脂类和高胆固醇食品,因为糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。所以高脂肪食物会加重脂质代谢紊乱。

每一个孕妇在怀孕的时候都希望拥有一个健康的身体,这样才能更好的保证宝宝的健康,当然了,如果你渴望拥有健康的宝宝,在怀孕期间,我们应该严格的从饮食方面控制,为了给予宝宝提供更好的营养,上面为大家介绍的妊娠期糖尿病饮食禁忌,相信你一定有了更多的认识和了解,行动起来吧。

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