育儿之家

2012春节过年攻略教你怎么吃才减肥

2012春节过年攻略教你怎么吃才减肥

一、吃鸡胸肉

面对桌面上那么多肉食,你不得不抗拒诱惑哦,尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。它不但肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身,还不用过于担心增肥的问题。

2012春节过年攻略教你怎么吃才减肥

二、适当吃辣

可以适当的吃吃辣椒,因为辣椒中的辣椒素能加速脂肪的分解,有减肥的作用,还有加速新陈代谢的作用。当然,也不能吃太多否则会刺激肠胃的。

2012春节过年攻略教你怎么吃才减肥

三、细嚼慢咽

很多人看到美味时,都是以快速大口的方式吃这种吃法美味与乐趣大打折扣,更重要的是,吃得太快太多会容易导致肥胖哦。

2012春节过年攻略教你怎么吃才减肥

四、避免生冷

在冬天女人避免吃太多生冷的东西,过凉的食物会让体温,还能延缓新陈代谢。多吃温热,更有满足感,同时还能健康地间接地控制了饮食。

2012春节过年攻略教你怎么吃才减肥

五、转移注意力

不要一昧地顾着埋头吃,尽量把注意力放在与亲人朋友们的聊天上,这样一开心,就没有心思放在吃的上面,也就吃不了那么多,能间接控制饮食哦。

2012春节过年攻略教你怎么吃才减肥

六、不要空腹前往聚餐

不要因为有大餐吃,在就餐前故意饿着肚子。等你饿着肚子去吃的话,更容易饥不择食了,当你狼吞虎咽时,你吃了多少高热量的食物呢?

2012春节过年攻略教你怎么吃才减肥

七、饭前喝汤

饭前喝汤是个非常好的习惯。如果你饭后才喝,本来胃里已经充满了食物,再上热汤,这样容易让人吃的太饱,影响食物的正常消化。所以,想要瘦身的mm们,最好在饭前先喝一小碗清汤,这样还有减少进食量达到减肥的作用哦。

育儿之家 原文链接:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜