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产后该如何重拾性趣

产后该如何重拾性趣

29岁的塞瑞娜写给专家的信中说:我和丈夫一直相爱,我们也有共同的生活目标。我们所有的交流好像都围绕着我们2岁的女儿。每到做爱的时候,我好像聚集不起一点兴趣,感觉就像燃过的灰烬,我也知道他已经准备好并且很想,但他不想把性生活变成我的施舍,所以他并不强迫我。而我总是不能从妈妈的角色中解脱。我知道我们需要更多单独在一起的时间,然而我们的经济情况不允许雇人看孩子,我该怎么办呢?
  下面是专家给她的几点建议,希望这些建议对你也有帮助。
  恢复你自己 第一次做妈妈,从感情上、生理上和精神上都会有巨大的消耗。为了给你重新“充电”,你就必须努力将你和孩子分开。即使让爸爸和女儿在家玩一会,你去附近的咖啡店喝杯饮料读张报纸也好。你必须从全心全意照顾孩子中重新恢复你的自我,才能再次燃起你对丈夫的兴趣。而孩子也会因为你们爱情的滋润,得到更多的来自父母双方的爱和热情。
  提高做爱的优先权 没有孩子以前,做爱对夫妻双方都很自然。但有孩子后,时间、精力经常受孩子的影响而不容易控制。做爱有时需要事先的计划和安排。夫妇双方都可能很忙,但要想婚姻幸福,就必须都牺牲一些自己的安排,把做爱的优先级提高。比如在孩子睡得早的晚上,父母也早早上床,使双方都有充足的精力。
  建立外部联系 多参加一些能让你的大脑离开孩子的活动,例如:学习班、俱乐部或和老朋友联系。孩子可以和其他母亲交换、合作着看,这样不仅给了你时间,还能增加和他人的联络。孤独和抑郁往往是性欲的杀手。
  创造氛围和环境 回想一下在你们过去什么活动能激起浪漫和热情,是否能重复这些交流,即使程度小一点。给丈夫写张卡片、等女儿上床后,你们的卧室还可以有音乐、鲜花、烛光。没有孩子时,这些浪漫可以会自发产生,有孩子后就需要刻意设计、培养。
  不妨有些性幻想 性幻想是给性生活充电的一个好方法。每个人都有做白日梦的时候,这时不妨幻想一下丈夫健美的身体,轻柔地抚摩和你曾经有过的美妙感受,让它们在你的头脑中停留长一点时间。白天的这种性幻想能大大加快晚上你们的性反应速度。
  去除你对身体的负面印象 很多妇女对自己生孩子后身体的改变很不满意,对自己身体的这种负面印象也给她们的性生活带来负担。她们认为丈夫可能不会像原来那样喜欢她的身体了,自我感觉不良好是影响性欲的又一因素。其实男人通常没有那么挑剔,而且散发着母性光彩的你也许更性感,丢弃

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