乳房健康的饮食方法

乳腺健康的话女性朋友的乳房才能够健康的,现在很多人的乳腺出了问题所以一些女性朋友就会开始做好预防的工作,其实多吃海带就能做到的。女性保乳腺健康多吃海带海带功效强大可护乳腺,这主要的原因可能是：

国外专家调查发现,海带对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。

而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。

海带是一种营养价值很高的蔬菜,以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。除了能预防血管硬化、高血压外,还具有抗癌的作用。

海带里有一种岩藻多糖的物质,这种物质可起到阻止癌细胞的生成和发展的作用。海带含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。

专家建议,成人最好每天食用5克干燥海带,并和大豆酱、豆腐、萝卜、芋头、鱼丸等一起煮了吃。为了保护乳腺,除常食用海带外,女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果,以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。

而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感医学教育网|整理;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。

海带带来的护乳腺效果是非常好的如果希望自己身体健康的话,那么建议是可以多吃海带让身体更加健康。

（责任编辑：zxwq）

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