哺乳期妈妈请对七种食物说“NO”

　　1.咖啡 如果你喝咖啡（苏打水或者茶）的话,咖啡因会进入你的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解排泄咖啡因,从而导致体内咖啡因含量过高,引起烦躁、易怒、失眠等状况。那么有什么解决办法吗？停止喝咖啡。虽然你可能真的是又累又困,但是一个闹腾的宝宝只会让问题变得更糟糕。因此,还是等过了哺乳期再喝咖啡吧。

　　2.大蒜 宝宝可一点都不喜欢你吃的大蒜的味道,吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道,如果宝宝尝出这种味道的话,可能会龇牙咧嘴的。在意大利,人们吃大蒜吃的最多了,但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。但在印度,妈妈们对此没有任何顾忌,他们相信应该让孩子们从小便熟悉食物的味道。当然,这还是要取决于宝宝的味蕾。

　　3.酒精 你并不需要为晚餐的一杯酒而担心,专家称,每天一杯酒或者更少并不会对宝宝产生太大影响。但是如果你的饮酒习惯陷入中度或重度,那就另当别论了。根据美国儿科学会,哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有：嗜睡,深度睡眠,乏力,体重异常增加,同时可能会减少乳汁分泌。你喝酒是为了放松吗？那换一种方式吧,可以洗个热水澡,喝一杯柑橘茶或者是接受按摩。

　　4.西兰花 哺乳顾问可能会告诉你,吃西兰花、花菜跟其他同类胀气类的蔬菜会让宝宝变得烦躁易怒,只是一个古老的传说。但是如果你打听一下过来人的经验,你会发现这并不只是一个传说那么简单。如果你还抱有疑问的话,你可以减少吃这些蔬菜一段时间,看看有没有效果。并不是说完全不吃,而是减少食用量来观察一下宝宝的反应。同时,吃熟的不要生吃,也能减少胀气。

　　5.辛辣的食物 一些哺乳期的妈妈吃很多辣椒,但宝宝没有任何异常。但是你很可能会发现,即使是一点儿辣便可以让你的宝宝闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚宝宝呢？选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。你可以在鸡肉上加些酸橙汁,或者可以食用姜。

　　6.柑橘类水果 柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质,可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话,可以吃一些其他富含维生素c的水果来弥补,比如木瓜、芒果等。

　　7.巧克力 如果你很喜欢吃巧克力的话,那么你得当心了。就像咖啡一样,巧克力中也含有咖啡因。如果你意识到巧克力是你的宝宝哭闹的罪魁祸首的话,不要再吃了。如果你发现这样做真的有效的话,那恭喜你找到原因所在了。

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