日常如何省钱减肥的秘诀最快的瘦腿减肚子法

日常如何省钱减肥的秘诀 最快的瘦腿减肚子法

首先，整天坐着是肯定减不了肥的，最省钱的减肥方法还是靠平时多动动。比如说，平时走路的时候，注意正确的走路姿势对减肥也是有不小的帮助的，首先要挺胸抬头、收紧小腹、臀部夹紧，切忌不能弓腰驼背。驼背会影响身体的平衡感，降低走路的运动效果。

日常如何省钱减肥的秘诀 最快的瘦腿减肚子法

站着的时候，比如说，等公车、或在家里看电视的时候，可以利用这段时间来进行收腹运动，达到减肥减肚子的效果。方法是：将注重力集中在小腹处，然后全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持十秒钟后慢慢复原，然后再重复几次。

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另外，还有个小动作对瘦腿特别好，就是将脚跟踮起，等累了再放下，如此反复多次，可以有效瘦小腿，美化小腿的线条。

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坐着的时候，比如说长期久坐的ol们，可以将双腿呈直角摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

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有小肚腩的mm，还可以利用坐着的时候瘦小腹，将双腿并拢抬至离地面约5厘米，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

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