立秋——备孕的好时机，要注意哪些事项呢？

时间过得好快，夏日的高温还没退去，一眨眼立秋就来了。

都说春秋是最适合怀孕的季节，气候较适宜，瓜果蔬菜丰富，但气候依然炎热，想要感受秋高气爽，还得且等一段时间呢。想趁立秋备孕的准爸妈们，下面这些问题可要注意了！

1、注意饮食

入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦!因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的！

2、注意防寒

在“秋老虎”这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而备孕的准妈妈更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。

3、立秋后不易大量进补

不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妇的消化功能紊乱。所以，在立秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。

4、 增强体育锻炼

早晚时分已经不会一动就出一身汗了，特别是晚上吃完晚饭，出来散散步、遛个弯，身心舒畅还能增强体质，何乐而不为呢。

同时，准爸妈们也要保持良好的生活作息，注意劳逸结合、少熬夜，注意饮食和保暖。希望各位准爸爸妈妈都能注意身体，顺利怀上健康宝宝。

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