备孕饮食的注意事项有哪些

　　想要拥有一个健康的宝宝，当然要做好备孕工作啦。备孕最重要的部分是饮食，有些禁忌食物千万不能食用，一起来看看备孕的饮食禁忌吧。

　　孕前的饮食和用药很重要喔，因为，它们是孕育健康宝宝的必要前提。

　　你想拥有健康的宝宝吗那么你一定知道，胎儿的孕育始于精子与卵子的结合。健康的宝宝，就需要你和他具备优质的精子和卵子。而研究表明，不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响。所以，警惕孕前的饮食和用药禁忌相当重要哦。

　　饮食禁忌

　　避免吃各种污染食品

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

　　避免吃含咖啡因的食品

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。

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