怀孕1-3个月的饮食

孕一月特别关注--良好的饮食习惯

饮食多样化

首先要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等．因此．应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外还要多吃水果。此外．食物尽量蒸、煮、避免煎、炸。

注重饮食卫生

尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。

健康饮水

多饮白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。

（责任编辑：zxwq）

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