产后恢复不好贫血惹的祸推荐四款补血食谱

2019-01-03 21:15 育儿大全 @小目标

在产后很多的产妇会出现头晕身体虚的情况,那么这个时候很有可能是出现了贫血的情况,所以一定要积极的补血才是关键。产后贫血的危害：不利哺乳新妈妈产后发生贫血时,自身的营养得不到补充,身体虚弱的时候,也会引起乳汁分泌不足,同时乳汁的含铁量减少,影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的新妈妈,进行母乳喂养常使宝宝营养不良,抵抗力下降,进而引发宝宝腹泻及感染性疾病,影响宝宝体格及智力发育,对身体健康尤为不利。不利恢复分娩消耗了新妈妈很多能量,造成产后身体虚弱,这种情况下,如果新妈妈又出现贫血的话,必定会导致产褥期延长,身体恢复减慢,甚至还会使新妈妈抵抗力下降,发生产褥期感染、发热等疾病。新妈妈在产后发生贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、指甲、嘴唇及眼皮苍白、烦躁或忧郁、昏昏欲睡等症状,贫血严重的新妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等疾病。贫血的危害还是比较大的,所以一定要积极的补起来：产后吃什么补血：黑糯米酒红糖煮鸡蛋材料：黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量制作方法：将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮沸后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。健康提示：可为产妇补血补气,散寒祛瘀,适合于任何体质的产妇食用。产后吃什么补血：红糖小米粥材料：小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克制作方法：1、备齐材料：小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入；2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用；3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。健康提示："女子不可百日无糖,指的就是红糖。"1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克,而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。产后吃什么补血：红糖蛋汤材料：鸡蛋100克,枣（干）20克,蒲黄10克,当归15克,益母草30克,赤砂糖50克,黄酒100克制作方法：1、五灵脂、蒲黄、全当归、益母草装在纱布袋内,扎口；2、放在大瓦罐中,倒入清水,用旺火煮20分钟；3、鸡蛋入锅后,加入红糖、黄酒,转用文火再煨40分钟即成。健康提示：鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。产后吃什么补血：红豆红米红枣红糖粥材料：红米、红豆、红枣、红糖制作方法：1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净；2、加水,插上电源,选择"slow"（慢煮）,早晨起来,根据自己口味放入红糖,就是一锅黏稠的好粥。健康提示：红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

（责任编辑：zxwq）

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