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教妈妈们给宝宝吃水果的学问

  教妈妈们给宝宝吃水果的学问

  很多人都觉得吃水果有什么学问啊,就想吃什么就吃什么呗,其实不然,吃水果也是有学问的,要按照科学的方法来吃。

  水果大多营养丰富,多吃新鲜水果有助于帮助幼儿消化吸收所进食物,补充身体发育所需要的维生素及养分,促进幼儿健康成长,因此应鼓励幼儿多吃水果。身为家长的你需要丰富对水果的认识和给宝宝吃水果的学问。

  学问一 掌握食用时间

  水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且,也不主张在餐前给宝宝吃,因宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,由此,影响正餐的营养素的摄入。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收。

  最佳的做法是,把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样,可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克,还可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥,如1-3个月的小婴儿,最好喝果汁,4-9个月宝宝则可吃果泥。

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