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听说“妈妈手”很痛苦?宝妈要及时预防!

听说“妈妈手”很痛苦?大多数的宝妈在生完宝宝之后,照顾宝宝之后,会患上“妈妈手”,在活动的时候手指会疼。这主要是因为妈妈在怀孕期间激素分泌失调,再加上生完宝宝之后,照顾宝宝,常常保持一个姿势。这妈妈们在产后就要及时纠正。

不要长期保持一个喂奶姿势

在喂奶时为了方便抱孩子,手部会处于一种不方便的姿势状态里面,如果持续的时间长,很容易有妈妈手。所以宝妈在喂孩子的时候要尽量交替换,孩子重心也要放在手臂上而不是手部。

不要让手腕过度劳累

妈妈坐月子的时候为了挤奶、换尿布,长期让手腕和手肘处于一种紧张状态,加上韧带仍处于松弛状态,很容易患妈妈手。所以在做这些事情的时候,如果感觉到了手肘或者手腕酸疼,一定要停下来!

坐月子不要让手部受凉

坐月子时受凉也是一个很重要的原因,寒冷刺激会给“妈妈手”可乘之机!况且现在天气又冷了,一定要注意手部的保暖。

不能长期保持一个姿势不活动

虽然手部不能过度劳累,但是还是要经常活动手腕、手肘,在照顾宝宝的时候时常是一个姿势,手臂一只处于一种僵硬紧绷状态,适当的活动一下,会让手臂、手肘和手腕得到轻松。

虽然你们当了妈妈之后,就会大部分心思放在宝宝身上。但也要多注意自己的身体,得到充足的休息,这样才能更好地照顾好宝宝。

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