听说“妈妈手”很痛苦？宝妈要及时预防！

听说“妈妈手”很痛苦？大多数的宝妈在生完宝宝之后，照顾宝宝之后，会患上“妈妈手”，在活动的时候手指会疼。这主要是因为妈妈在怀孕期间激素分泌失调，再加上生完宝宝之后，照顾宝宝，常常保持一个姿势。这妈妈们在产后就要及时纠正。

不要长期保持一个喂奶姿势

在喂奶时为了方便抱孩子，手部会处于一种不方便的姿势状态里面，如果持续的时间长，很容易有妈妈手。所以宝妈在喂孩子的时候要尽量交替换，孩子重心也要放在手臂上而不是手部。

不要让手腕过度劳累

妈妈坐月子的时候为了挤奶、换尿布，长期让手腕和手肘处于一种紧张状态，加上韧带仍处于松弛状态，很容易患妈妈手。所以在做这些事情的时候，如果感觉到了手肘或者手腕酸疼，一定要停下来！

坐月子不要让手部受凉

坐月子时受凉也是一个很重要的原因，寒冷刺激会给“妈妈手”可乘之机！况且现在天气又冷了，一定要注意手部的保暖。

不能长期保持一个姿势不活动

虽然手部不能过度劳累，但是还是要经常活动手腕、手肘，在照顾宝宝的时候时常是一个姿势，手臂一只处于一种僵硬紧绷状态，适当的活动一下，会让手臂、手肘和手腕得到轻松。

虽然你们当了妈妈之后，就会大部分心思放在宝宝身上。但也要多注意自己的身体，得到充足的休息，这样才能更好地照顾好宝宝。

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