宝宝食谱的做法大全多款辅食食谱做法详解

宝宝食谱的做法大全

当宝宝6个月的时候，很多妈妈想要给宝宝喂点辅食，但却不知从何下手。其实，6-8个月这个阶段的宝宝，可以开始尝试吃不同口味的蔬菜泥和水果泥辅食。8-12个月的时候，可以吃点切得很碎或泥糊状食物，例如烂面条或者高质量的菜粥等。下面小编给大家推荐几款的辅食食谱，又简单又营养，妈妈们赶紧学起来吧！

【蔬菜泥糊类】

香甜美味的南瓜泥

原料：南瓜、小米米粉

做法：1、准备南瓜一块，去皮去籽，切成薄片；

2、 上锅蒸15分钟，之后用料理机打成泥；

3、 按比例冲调好米粉后，将做好的南瓜泥拌在米粉里即可。

功效：选择南瓜作为宝宝第一口菜泥，是因为南瓜营养丰富，含有钙、铁、维生素e、胡萝卜素等，是辅食的理想选择。

紫甘蓝泥米糊

原料：紫甘蓝、小米米粉

做法：1.准备一个新鲜的紫甘蓝，撕下叶子；

2. 叶子用盐水浸泡15分钟后用流水洗净，切成小片；

3. 将紫甘蓝叶用沸水煮5、6分钟；

4. 用料理棒将紫甘蓝打泥，打泥时无需加水，只要打一两分钟就可成泥；

5. 按比例冲调好米粉后，将做好的紫甘蓝泥拌在米粉里即可。

小贴士：注意菜泥量不要超过米糊的一半。

功效：紫甘蓝就是平常我们所说的紫包菜，别看它的颜色是紫色的，跟普通的绿色蔬菜颜色不太一样，紫甘蓝含铁元素、钙质、膳食纤维、微量元素磷、维生素e、c、b等，它的营养价值很高哦！

【水果泥糊类】

牛油果香蕉米糊

原料：牛油果、香蕉、小米米粉

做法：1.用刀在牛油果上划方格，再用小勺挖就出来；

2. 香蕉切片；

3. 牛油果和香蕉一起用料理机打成泥；

4. 按比例冲调好米粉后，将做好的果泥拌在米粉里即可。

功效：牛油果被列为营养最丰富的水果，它的口感绵密细致，所含的丰富维生素可以促进脑细胞生长，并且提高记忆力营养价值很高。而香蕉含有大量碳水化合物和膳食纤维，能促进胃排空减少对有害物质的吸收哦。

原料：蓝莓、山药、小米米粉

做法：1.蓝莓提前用盐水浸泡15分钟，山药去皮、切片；

2.切好的山药上锅蒸15分钟；

3.山药和蓝莓同时打泥；

4.打泥后的蓝莓用滤网过滤一下，口感会更加的细腻；

5.按比例冲调好米粉后，将做好的果泥拌在米粉里即可。

功效：蓝莓除了含有丰富的维生素之外，其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助，尤其对孩子发育中的眼睛健康很有益处。而山药具有健脾益胃、助消化、增强体质等作用，对宝宝身体也有很大益处。

【营养面食】

猪肝菠菜碎碎面

原来：猪肝、菠菜、姜片、宝宝面条

做法：1.猪肝去白膜后切薄片，放姜用水浸泡40分钟，期间多次换水；

2. 菠菜盐水浸泡15分钟，去梗；

3. 再将菠菜叶和猪肝分钟煮熟；

4. 煮好后的菠菜叶、猪肝分别用料理棒打泥;

5. 将宝宝面条用研磨碗研碎，放入沸水中；

6. 之后分别放入菠菜泥、猪肝泥，煮好盛出即可。

功效：猪肝含有丰富的铁和维生素，可以调节并改善贫血情况，增加免疫力和视觉发育。猪肝搭配菠菜是特别适合宝宝补铁的食材，猪肝很腥，菠菜的清香也能掩盖一些猪肝味儿。

胡萝卜鸡肉碎碎面

原料：鸡腿肉三根、胡萝卜一根、葱姜、宝宝面条

做法： 1.用刀在鸡腿肉上划几刀，然后冷水浸泡15分钟；

2. 胡萝卜洗净后，切薄片；

3. 将鸡腿肉、胡萝卜、葱姜冷水入锅煮30分钟，期间不断把浮末撇出；

4. 煮好捞出后，将鸡腿肉的骨头和肉筋去掉；

5. 沥干水的鸡腿肉和胡萝卜，用料理机打成泥，打泥时加少量温水；

6. 将鸡肉泥和胡萝卜泥放入锅中煮沸，再加入碎碎面，小火煮熟即可。

功效：对于添加一段时间辅食的小宝宝们来说，加一点点鸡肉对他们的小体格是很有好处的，鸡肉本身肉质鲜嫩、营养丰富。由于宝宝们的消化系统还没发育完善，我们添加鸡肉的时候，可以把它做成鸡肉泥，再随意搭配蔬菜，简直营养满分！

猪骨白菜粥

原料：猪脊骨、大米、白菜、胡萝卜、香菇、干贝

做法：1.先将猪脊骨熬成骨头汤，备用；

2. 胡萝卜切丝，干贝洗净备用；

3. 将大米、干贝、胡萝卜丝加入骨头汤中，用电饭煲两个小时左右；

4. 待粥熟后，再把白菜和香菇切碎末，锅中少许油炒熟后，拌入粥内即可。

功效：猪骨汤中富含钙及人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质等，可为宝宝补充钙质。

小米山药粥

原料：山药、小米

做法：1.把鲜山药洗净削皮，切成小块，小米洗净；

2. 把山药和小米放入电饭煲里；

3. 按下煮粥键煲熟即可。

功效：山药有很高的营养价值，具有调节睡眠、润肤美容、提高免疫力等功效。而小米具有健脾养胃、滋补、防止消化不良等功效，是很适合秋季食用。

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