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两岁宝宝增高食谱

两岁宝宝增高食谱

几乎每个家长都希望自家的宝宝能长得更高,更健壮。多数家长只知道给宝宝补充钙质能有助于孩子长高,从小就给宝宝吃各种钙片。其实,家长平时多给宝宝制作一些长高的食物也有此功效。那么,两岁宝宝增高食谱有哪些呢?

西红柿炒鸡蛋

材料:鸡蛋2-3个、西红柿300g、油、盐、白糖

制作方法

1、西红柿洗净切块,鸡蛋打散;

2、烧锅防煎好鸡蛋,盛出备用;

3、锅中放油烧热放入西红柿翻炒至出水;

4将备用的鸡蛋入锅,并加入适量、盐、白糖翻炒均匀。

汆肝肉小丸子

材料:鸡肉20g鸡肝20g、南瓜50g、鸡蛋1/2个、葱末、姜末、盐等。

制作方法

1、去掉鸡肉上的筋膜,并将鸡肉和鸡肝切成茸;

2、碗内放蛋清、盐、葱末、姜末,用筷子往一个方向搅拌均匀

3、南瓜切碎下油锅1-2分钟水烧开后,下入肉丸,等肉丸浮起来并可出锅

黑芝麻核桃粥

材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量

制作方法

1、用凉水浸泡大米和糯米10分钟

2、内放水,烧开后放大米和糯米,开大火煮,水开后加盖小火炖煮

3核桃芝麻炒香,用蒜臼捣碎。

4、米粥煮至粘稠后放冰糖。

5、等冰糖融化放入黑芝麻和核桃仁搅拌均匀煮上2分钟关火。

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