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导致女性月经不调的原因最佳补血食谱

导致女性月经不调的原因 最佳补血食谱

压力

很多女生正好到了生育的年龄,要是长期让自己有很大的压力,会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,就会引发月经不调,所以长期的心理不畅、经常发脾气或情绪不稳定,同样会导致月经不调。

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大“补”

补品一般都是有很多的激素,吃多了不但会破坏人体内的正常激素平衡,从而引发月经失调,严重的还会导致不孕的情况发生。

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电磁波

现在的家庭生活环境都离不开各种各样的电器,电器都带有很强的电磁波也就是辐射,时间长就会对女性的内分泌和生殖机能产生不好的影响,从而导致内分泌紊乱,月经不调。

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便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜。长时间就会导致月经紊乱,腰酸背疼,可以每天早上起来喝一杯蜂蜜水,润肠通便,坚持一段时间就会有所改善。

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南瓜

南瓜被古代的名医誉为“补血之妙品”的南瓜,因为它含有大量的植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素b12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,所有的元素都是补血所需的物质。

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葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!

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甘蔗

冬季水果中,最受欢迎的水果就是甘蔗了,甘蔗里含有很多的微量元素,有铁,锌,钙,磷,锰等等,含量最高的就是铁了,每2斤就含有九毫克,是水果中含量最高的,所以有补血果的称号。不过甘蔗性寒,脾胃虚寒者要少吃。

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龙眼肉

龙眼肉也就是大家俗称的桂圆肉,每年的夏季就是龙眼上市的时候。龙眼里富有大量的维生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,并且拥有大量有致的铁质,龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,都是补血的上品。

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