育儿之家

十二星座女生身体特征各不同另类星座减肥法让你瘦下来

十二星座女生身体特征各不同 另类星座减肥法让你瘦下来

方法一:热瑜伽

适合星座:天蝎座、水瓶座、天秤座

冬季是练热瑜伽运动的好时节,练习者要在38 以上的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会让mm们大汗淋漓。加速你的血液循环,体内的废物随之排出。重点是,这时人体就如同一块高温的金属,容易重新锻造形状哦!

健康贴士:一开始不必过于强求正确的体势,只要尽力拉抻了身体,并通过喉式呼吸呼出废气,就可以达到瘦瘦的效果。当然,这也要贵在坚持,频率应维持在每周三次,每次一小时才会更有效果哦!

十二星座女生身体特征各不同 另类星座减肥法让你瘦下来

方法二:热温泉

适合星座:白羊座、狮子座、双子座

泡温泉是最稀有也是最有助减肥的,是温度应介于34度与38度之间的温泉。浸泡十五分钟后,这时你全身毛孔都打开了,脂肪也在加速代谢,这样能有效减少你的体重,还能吸收温泉水中的有益微量元素,减肥同时还给肌肤做了spa。

健康贴士:温泉水的压力不可忽视。最好将头颈部与前胸部露出水面,避免浸浴时对胸部的压力,减轻心肺负荷,体质较弱的mm们要注意哦。

十二星座女生身体特征各不同 另类星座减肥法让你瘦下来

方法三:热艾灸

适合星座:魔羯座、处女座、双鱼座

热艾灸在整个亚洲都非常受欢迎,以艾草燃烧来熏烫穴道,有效改善人体微循环,舒通经络,促进郁结体内毒素的排出,而且没有副作用。

健康贴士:这个方法不只减肥,热艾灸还能有效调理亚健康,非常适合职场mm们。注意感冒或上火时不宜做,这样容易加重病情,高血压患者注意了。

十二星座女生身体特征各不同 另类星座减肥法让你瘦下来

方法四:热汤食

适合星座:金牛座、巨蟹座、射手座

热汤有助提高身体温度,加速循环与排汗,在冬季还有健肠胃之效;喝完之后的饱腹感会让你不再渴望别的高热量美食。

健康贴士:蕃茄、洋葱、芹菜、木耳,海带都是热量小又是很好做汤的美食,还要注意低盐低糖低油,这样才能保证热量不在无形中被加上去。

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜