生活当中的补血佳品 有效缓解贫血症状

对于很多女人来说,都会出现贫血的问题,贫血会让人感觉头晕不舒服等现象的发生,那么补血就成为 了当务之急,生活当中补血佳品是什么？那么你知道贫血的人应该吃哪些食物来进行补血呢哪些食物又 是不能食用的出现贫血的时候会出现哪些症状呢下面就让我们一起去看看吧。

龙眼晒干后即为桂圆,可以安神益气,补益气血,同时由于其含有维生素a、b族维生素和葡萄糖等,对 养颜和延年益寿也有一定功效。现推荐一款小米龙眼粥的食谱：将小米100克洗净,龙眼去皮去核30克洗 净,然后一起放入煲中,加清水适量一同煮沸,水开后转为中火炖煮,在即将灭火之际加入适量红糖搅 拌溶解即可。经常食用此粥,可达补血、补虚健智之功。

黑木耳黑木耳含有极其丰富的蛋白质、铁等营养素,能有效促进人体血细胞的合成,具有补血活血、滋 阴润燥的功效。黑木耳其实凉拌的味道最好吃,而且营养又不会流失太多。具体做法是先将黑木耳用开 水泡开,然后洗干净放入开水中微烫一下捞出,晾凉后随个人口味加入酱料即可食用。是不是美味又滋 补呢？总结：通过小编上文的介绍,你知道贫血别碰哪七种食物了吗？你知道贫血的人不能吃什么了吗 ？如果你也有贫血的症状,一定要远离这些食物,经常食用一些补血的食物,才能让你气血充足,光彩 照人。

阿胶阿胶性平,入肝则可补血,入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白,可促进红细胞的合成, 有明显的补血。止血疗效。同时,它还是女性养生养颜的佳品。同样推荐一食谱：取东阿阿胶250g,加 黄酒300ml,浸泡12天,然后加入冰糖或白沙糖、水各100ml,置于砂锅中隔水加热约23小时,待其全部 溶化后取出即可。每日12次,每次服两匙。坚持饮用,可治疗血虚、补血。

人参人参具有气血双补的功效,可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通,在防癌、 抗衰老等方面疗效也很好,是补养气血的百草之王。补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起 用,人参最好是文火炖服,这样能很好地发挥其药效。另外需要注意的是,服用人参期间不能喝茶和吃 萝卜,以免解除药效影响药力。

当归当归是兼具补血和活血功能的良药,尤其对妇科常见病,如月经不调、痛经、闭经等效果显著。当 归性温,是甘温润补之品,一般人吃大有补益,但热盛出血者则不宜服用,另外孕妇服用也应经医嘱。 有一款归参猪心汤可以推荐：将党参20克、当归15克洗干净后放入水中煮半小时后滤掉药渣然后加入适 量清水放入猪心和生姜、葱、食盐等,煮到猪心烂熟时即可。经常食用,为补血良方。

党参党参不但有助于生血,同时也能补气,与当归、黄芪一起熬汤,有明显的补血作用。至于党参的吃 法,可以用沸水煮后泡茶喝,也可以做党参生鱼：1.准备：将党参润透,切成小段;胡萝卜洗净,切块; 姜切片,葱切段;香菜洗净,切成小段;处理生鱼,洗净2.将生鱼放入油锅炸一下,注意不要炸太久,然 后捞起去油备用。3.调炒锅至武火,下油后倒入姜、葱爆香,然后下生鱼,随后加入料酒、党参、胡萝 卜等配料,等熟后即可作为佐餐食用。。经常食用,可补中益气、补血。如果需要加强功效,可用人参 代替党参。

益母草据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。益母草与 鸡蛋同煮,可补血调经。益母草怎么吃补血又好吃呢？将益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起炖煮,将是 一款非常美味的汤品,有益肾活血及行经止痛之功;另外将益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜等同煮 ,可以消肿活血、美白肌肤及养颜,是美女们不可不尝的一道靓汤哦。

如果你正在因为贫血的问题困扰,那么你不妨试试上面的补血佳品,相信只要你坚持食用,一定会给你 带来神奇的效果,一起来关注补血佳品吧,让你拥有美好的幸福生活。确实,咖啡并非能长期饮用。最 重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

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