熬夜看奥运，妈妈身体如何不被掏空？

由于巴西和北京有12个小时的时差，所以我们国人看直播赛事，都要披星戴月的熬夜观看，熬夜的酸爽可真够呛的，但也无可奈何呀，谁让奥运会辣么精彩呢不熬夜对不起自己、对不起国家啊!此时体内总有一股强烈的爱国主义热情怂恿着你，难道这就是洪荒之力

人人都看奥运，当妈的也要凑热闹，但是这热闹凑下来发现，还真不容易。因为妈妈看奥运，还要带着娃儿，有些困难克服不来啊!例如说：

你不能太专注

尤其是1岁以内的宝宝，实现睡整觉的可能性是比较小的，妈妈通常需要夜奶数次。这就注定了妈妈们是不能完整的看完一场赛事。在紧张刺激的赛点前，宝宝的哭声传来，你必须立马平伏血脉澎湃的心情，变成笑容可掬的慈母形象，飞奔到宝宝身边安抚或喂奶。转变之快，妈妈体内若缺少洪荒之力，哪里能如此轻松优雅驾驭呢

exm，能好好看一会儿赛事吗咕~~(╯﹏╰)

怪宝宝咯sorry，很抱歉，谁让你是当妈的人呢!

你不能太尽兴

比赛期间摇旗呐喊助威，最后夺冠时刻再吼一声，很多看赛事的人都做过这样的事情，投入其中，情绪紧张激动，难免不受控制。但是妈妈们，你若如此喧嚣，宝宝必定不愿放过你!待你呐喊完毕，宝宝的哭喊声也随之而到了，被吵醒的宝宝正用他体内的洪荒之力，宣泄着对你对奥运会的巨大不满意!想要哄睡烦躁恼火的宝宝，那就需要一股新的洪荒之力了!

so，妈妈们看比赛的时候，控制好情绪和分贝，要吼的时候，抓个抱枕把头埋进里面再低声嘶吼。btw，还要管好身边的同伴，别让他们太嗨皮了，失控的猪队友，最后还是要你来吞苦果的。只有宝宝的安睡不打扰，你才能享受到高质量的观看体验。

你不能太拼命

射击好看、游泳刺激、体操精彩，这个项目好看，那个项目也想看。但是奥运赛事那么多，妈妈可不能场场都追，晚晚都看呀，要知道洪荒之力也有用尽的时候，小心身体被掏空哟!奥运虽然激情四射，但还是要留点力气带娃呢，当妈的人可不能像从前般任性了，看奥运还是得拿捏着度，。

直播赛事，要选择性的看，不必对着电视一场不漏地看奥运直播，各大电视台都会对一些精彩赛事安排重播，而且网上也可下载到这些比赛的视频，确保你不会错过奥运的每一个精彩瞬间。如果奥运太认真，你就输了!

1、白天补眠

全职妈妈白天可以利用宝宝睡眠的时间，陪着宝宝一起睡觉，来实现补眠。家务事先丢一边吧，睡觉要紧。杂乱肮脏的家居环境，等奥运结束了再处理好了。职场妈妈，则需要充分利用每一刻可以休息的时间补充睡眠，上下班的路上、午休时间，都可以抓紧时间打个盹，精神都会不一样。

强烈建议需要熬夜的妈妈们，如果确实半夜需要起来看比赛，那就要早睡!!!真的很重要，而且很有必要!早点睡，多争取一点睡眠时间，让身体不会处于24小都是工作的状态。哪怕熬夜了，身体也不至于像被掏空了一样。赛事完结了，生活还在继续呢，凡事都得悠着点!

2、饮食要调节

白天要选择高蛋白的食物补充体力，额外增加糖水也是很棒的做法。冰糖炖银耳、玉竹沙参煲苡米、花旗参茶等，这些饮食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效，适合熬夜的妈妈们服用。

熬夜看赛事的时候，减少煎炸辛辣的零食，鸭脖、泡椒凤爪、薯片、可乐啤酒，虽然口感很好，但对健康无益。不如来份面包牛奶 或泡杯菊花枸杞茶更来的健康又保健。熬夜已经对身体不好了，所以我们更要注意饮食，虽然有亡羊补牢之意，但也总比不做的要来得强吧。

3、借助家人长辈之力

熬夜看赛事，日夜颠倒，身体难免会有撑不住的时候。这个时候，不妨让家人长辈来帮忙带带娃儿，自己多争取时间休息。和长辈好好沟通，晓之以情动之以理，想必他们也会同意帮忙的。毕竟奥运四年一次，当妈的不过是偶尔放肆一回。

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