想减肥为什么晚餐不能吃太晚

很多人都知道,晚餐如果吃的太多,是很容易长胖的,如果晚餐吃得太好太多,很容易长胖,相信很多人都能理解,可是如果晚餐吃得太晚依然会长胖不止,那你知道为什么减肥晚餐要早吃呢现在就来了解一下吧。

晚餐太晚容易患尿道结石

据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐吃得过晚,会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨,而这时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时,在正常体温下会析出结晶,并沉淀、积聚,形成结石。因此,除平常应多饮水外,还应早吃晚餐,从而使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。gt;gt;4种宵夜让你一夜暴肥

晚餐太晚容易长胖

如果晚餐过饱,吃得太晚,必然会加重胃肠负担,其紧张工作的信息会不断传入大脑,从而使人失眠、多梦,不仅影响睡眠质量,还会导致身材发胖不止。如果是中年人长期晚餐吃得太饱,就会有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发大肠癌。gt;gt;晚餐四方法让你永不肥胖

晚餐不宜吃甜食

晚餐及晚餐后不宜吃甜食,这是因为糖经消化后可分解为果糖与葡萄糖,被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少,而运动对糖转换成脂肪有抑制作用,所以晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。

现在你知道为什么晚餐吃的晚会长胖了吧,晚餐如果吃的太丰盛,时间太晚,不仅会让你长胖,还会让你的身体越来越不健康,既然如此,还是早点吃晚餐吧,而且尽量做到晚餐要清淡哦好！gt;gt;晚餐早点吃助消化不长肉

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