降血压有哪些注意事项 饮食方面需严格控制

很多老人都有高血压的问题,对于高血压患者来说,降血压显得尤为关键,降血压有哪些注意事项？专家强调,患者必须严格控制自己的饮食,如果你在饮食方面不加以克制,虽然在吃降压药,可能也并不能起到良好的降压效果,下面我们就来看看高血压患者该如何控制自己的饮食。

降血压的注意事项

1、减少钠盐：高血压患者该怎样降压？钠盐是造成血压升高的重要因素,降血压必须要减少钠盐的摄入量,科学的食盐量为每天不超过6克,患者要尽量减少各种腌制品的摄入。

2、戒烟限酒：吸烟喝酒对身体有害而无利,而且还会引发各种疾病,如高血压、股骨头坏死等。

3、多吃新鲜水果和蔬菜：生活中存在一些天然的降压菜和水果,如芹菜、紫菜、苹果、香蕉、蓝莓等。高血压患者该怎样降压？患者要多吃新鲜的蔬果和蔬菜,减少脂肪摄入可使sbp和dbp有所下降。素食主义者得血压普遍偏低,人类饮食应以素食为主,适当肉量最理想。

4、多补充钙和钾：钙和钾在一定程度上能对钠盐进行中和,从而排除体外,也是就直接降低钠盐在体内的堆积。高血压患者该怎样降压？患者应多吃含钙和钾的食物,如绿叶菜,鲜奶,豆类制品等。

高血压患者该怎样降压？这其中是有很多注意事项的,饮食是摆在第一位的,掌握住关于饮食的注意事项,基本上就不会有什么大问题了,患者还要定期的测量自己的血压,做好监测,这样可以防止血压再次出现异常,如果有异样的话,一定要及时的治疗！

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