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专家讲解产后坐月子饮食宜忌

  大家都知道,新妈妈在产后的饮食方面应该要有所禁忌,那么到底应该如何科学的饮食呢下面我们就一起来看看,本文整理出的专家讲解产后坐月子饮食宜与忌。

  产后进补,因个人体质而异

  坐月子向来被女性视为产后改变体质的重要阶段,目的是要通过适当的饮食和生活调理,以协助产后妈咪们尽速恢复体力,重新回归正常的生活。

  产后进补这个观念,源自于我们的老祖先,古代中医学认为:产后气血暴虚,理当大补。加上过去农业社会里,由于妇女平日辛勤劳动,加上营养较为不足,所以,往往利用坐月子的时候,好好休息,大补特补。

专家讲解产后坐月子饮食宜忌

专家讲解产后坐月子饮食宜忌

  反观现代社会生活普遍富裕,女性平时不仅少运动而且肥胖率增高,怀孕期就已经开始拼命进补,至于生产后就更不用说了。但是,这种传统的坐月子方法,对产妇是一件好事吗

  例如,产前原本就有肠胃问题的妇女,产后的消化系统多半较为虚弱,不宜马上进食油腻补品,万一造成妈妈胀气、腹痛或拉肚子,肠胃消化吸收功能因此受损,形成虚不受补状态,这时不但无法吸收补品,还会造成肠胃的负担。

  每个产妇宜由中医师依据不同的产后体质,订定个人的产后进补计划,即使有各地风土民情之不同,只要调理的大原则不变,加上结合中、西方营养学各自的优点,一同达到促进伤口愈合,补充适当的营养素及恢复子宫的机能,这就是现代最好的坐月子方式。

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