准妈妈腿抽筋该怎么办？有哪些办法可以缓解吗？

准妈妈腿抽筋应该怎么办

处在孕期中的准妈妈们常会出现腿抽筋的现象，而经过进一步的统计发现，这一情况多发生在准妈妈们的怀孕中期之后，而且多在夜间发作。越是邻近妊娠晚期抽筋就会越来越厉害，而导致这种情况出现的原因有以下几种：

1）处在孕期中的准妈妈缺钙

这类抽筋的出现是因为孕期中准妈妈腹中的胎儿骨骼发育需要大量的钙磷，如果准妈妈的钙质补充不足或者是血液中的钙磷浓度不平衡，就会导致腿部肌肉痉挛。而当体内缺少钙质的时候，肌肉的兴奋性就会增加，从而极其容易发生肌肉痉挛的症状。这时的准妈妈腿部肌肉的负担本就大于身体其他部位，所以更加容易发生肌肉痉挛，也就是我们俗话说的抽筋。

这类准妈妈一定要记住在孕中期的时候，要多吃一些富含钙质和维生素ｄ的食物，同时要多出去晒晒太阳，从而促进钙质的吸收。

2）站的太久或坐的太久

在怀孕以后，准妈妈的体重会逐渐的增加，尤其是在中后期的时间。这样一来致使准妈妈们的双腿所要承担的负担就会逐渐加重，如果在日常生活中走得太多或者是站的太久，腿部的肌肉就会一直处于疲劳的状态，从而导致局部的酸性代谢产物进行堆积，这样就十分容易出现肌肉痉挛的症状。

3）准妈妈在日常生活中着凉

很多准妈妈会抱怨自己并未查处缺钙或者是站立太久，坐的太久，可是还是会出现这类症状是因为什么呢？原因其实很简单，可能只是因为准妈妈晚上睡觉的时候被子没有盖好，或者是保暖没有做到位，这样一来都会引起腿部的抽筋症状。所以准妈妈们一定要做好下肢的保暖工作，夜间盖好被子，也可以自己或者是让家人帮忙按摩一下，同样也可以采取将腿部肌肉伸直，肢趾上翘的方式，用以缓解此类抽筋症状。

4）其他疾病导致的腿抽筋

同样也并不能够排除是准妈妈们患有某些疾病，比如下肢动脉硬化闭塞症、甲状腺疾病等都有可能会导致小腿抽筋。如果准妈妈出现了以上情况，应该先去医院检查，经过诊断后再做判断。

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