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热播剧《漂洋过海来看你》拯救孕妈妈?缓解孕吐有奇招!

在最近的热播剧《飘扬过海来看你》中,素颜女神王丽坤饰演的“大芒果”苏芒就是位备受孕吐煎熬的妈妈。孕吐不止,精神欠佳,怀孕初期的焦躁不安也让她无心工作。

大芒果反复孕吐↑↑↑

精神不振↑↑↑

绝世好男人郑楚(朱亚文)为了让苏芒(王丽坤)可以好受一点,就陪她一起去做瑜伽。

两人正在一起做瑜伽↑↑↑

可见瑜伽的魅力有多大,功效也是棒棒哒!苏芒在上瑜伽课后,孕吐问题减轻了不少,心情也放松了许多。

孕吐

可以说是孕妈妈在孕早期遇到的最大难题。

为了击退这个“捣蛋鬼”,

孕妈妈绞尽脑汁、想方设法。

孕吐,大家都一样。

安小主陶昕然被孕早期的孕吐现象折腾的死去活来。

甜馨的妈妈李小璐在《轻诉:李小璐好孕40周》中,用单单的一章(难熬的孕吐)来讲述孕吐的艰难。

在此基础上,孕妈妈经常会感到疲惫,过度紧张,甚至患上“孕期综合征”。

一旦处理不好情绪,不仅自身健康会受到影响,宝宝的健康也会极大的受到损害。

所以,解决孕吐困扰,放松身心对于孕妈和宝宝同样的重要。

那么,怎么才能有效地减轻孕吐反应,放松身心呢?

除了要放松心情,少食多餐以外,从天然食材中提取的综合维生素也可以缓解孕吐,另外,最重要的是,产前瑜伽也可以帮到你。

一个既安全有效又能缓解孕吐及

紧张情绪的瑜伽动作

——“婴儿姿势”。

/ 01 /

准备动作

四肢着地,双膝稍微放宽,

让双脚的大拇指着地给肚子留出足够的空间

/ 02 /

前伸放臀

手掌前伸,将臀部慢慢放在脚后跟上

尽量让身子延展开

/ 03 /

低头深呼吸

低头,试着将前额贴在瑜伽垫上

如果觉得有困难,就拿枕头或者毛巾垫着

保持这个动作进行深呼吸,放松身体

试着让你的呼吸越来越长

也试着感受肚子里的宝宝与他沟通

这个“婴儿动作”不仅可以减缓孕吐并放松身心,还给妈妈与宝宝提供了一个互动的机会。让你可以在深呼吸的同时可以和宝宝来次心电感应。

怎么样?是不是很简单?赶快学习起来~

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