600斤中国首胖死亡 重度肥胖怎么减肥

　　在孙亮19岁的时候,体重就突然增加到了300斤,之后的三年时间里,每年大约以100斤左右速度增长,直至今年体重达到了惊人的600斤,主要还是遗传因素导致身体肥胖,但是与无节制的饮食同样有一定的关系。

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　　孙亮

　　孙亮属重度肥胖。导致重度肥胖的原因有很多：遗传与环境因素,物质代谢与内分泌功能的改变,能量的摄入过多,消耗减少,脂肪细胞数目的增多与肥大,神经精神因素,生活及饮食习惯。一般当体重超过标准体重(身高cmmdash;100cm)times;90%=标准体重(kg))的50%时候称为重度肥胖。

　　重度肥胖怎么减肥

　　肥胖是一种疾病,即便是轻度肥胖也应该引起注意,及时控制。在体重演变成重度肥胖之前做好预防是关键。一般,每周要称一次体重,连续两周体重都程上升的趋势,就应该引起重视了。首先应该及时就医,排除一切可能的病理原因,然后再通过控制饮食和加强运动等自然的减重方法进行控制。

　　对于重度肥胖而言,最安全的减重方式还是在医生的指导下进行,根据医生的安排进行统一的饮食调理和控制,适当的时候可进行药物的控制。只有严重肥胖的患者,主要指体重超过标准体重25%者,才适合服用减肥药。因为,此时肥胖已成为患者获得良好生活质量的障碍,也是许多疾病的温床(高血压、糖尿病、心血管疾病等),肥胖已经到了非正式不可的地步,对他们来说,服用减肥药利大于弊。但是服用减肥产品不要盲目相信广告,注意选择正规的产品。

　　重度肥胖症患者平时对维持自己日常的生活活动都感到困难,运动方式可以根据患者的实际情况,选择一些不会增加关节负担的运动形式进行。例如躺在床上,主动或被动(请别人帮忙)的做一些四肢和腰背部的运动,也可以利用一些运动器械进行锻炼。

　　重度肥胖还可通过减肥手术来进行控制。减肥手术的适应症如下：

　　1.bmigt;27.5,患有ii型糖尿病的患者

　　2.bmige;35

　　3.bmi在28-35之间,同时患有两种以上的代谢病

　　符合以上三个条件之一,即可以进行减肥手术。因为这部分病人,如果靠身来减肥,是非常困难的,原因有几点：

　　1.控制食欲,需要很强的意志力,对于严重肥胖症患者来说很难做到

　　2.运动,但是对于这部分人的体型,运动会给他们的关节、肺部、心脏造成巨大的压力,有很高的健康风险。

　　日常生活中的体重预防

　　1、每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。

　　2、应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜、水果、粮食,只吃肉类的办法。

　　3、绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划。

　　4、忌喝果汁,尽量采用新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘。

　　5、口味不可太咸,以免体内水分滞留过多。

　　6、烹调方法,以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。炒菜用的油,必须按计划中规定的量,因此不宜吃油炸食物及喝肉汤。

　　专家总结：增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。

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