产后如何进行丰胸 正确哺乳

　　丰胸的两个好时期分别是女性经期和产后,关于产后丰胸是不少女性关心的问题,因为不少女性在产后胸部比以前变得更大了,那么产后如何进行丰胸呢下面小编来为大家介绍产后如何进行丰胸,产后女性可以从一下几个方面进行丰胸,一起来看看吧。

　　产后如何进行丰胸

　　1、采用正确的睡姿

　　在睡觉的时候要采取正确的睡姿,最好是侧卧或者仰卧,尽量不要采取俯卧的睡姿,否则容易让乳房受到挤压,引起血液循环的不畅通,这样一来,就不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响胸线的修复。

　　2、正确哺乳

　　产后这个阶段胸腺发育旺盛,为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也十分活跃。但如果母乳喂养的方式不正确,几乎90%的女性会有不同程度的胸部下垂和外扩。所以在喂养的时候一定要用手托住胸部,这不仅能让喂养角度更合适,也能有效预防胸部变形。

　　3、常沐浴

　　要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤,在沐浴的时候,注意动作要轻柔,尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂的女人,对于乳头皮肤更要注意清洗干净。

　　4、饮食丰胸

　　(1)、蔬果类

　　产后丰胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、绿花椰菜、茄子以及胡萝卜所含的beta;-胡萝卜素,可以让胸部变的更健康。还有,含有丰厚维他命e的芹菜叶有助于胸部发育。另外,莴苣科植物如莴苣、卷心菜、生菜等也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

　　丰胸水果中自然是木瓜首当其冲,因为它含有丰富的胶质,对於丰胸有很大的助益,同时木瓜还含有丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助于身体对蛋白质的吸收,若搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。木瓜丰胸可以试试木瓜牛奶食谱。

　　除了木瓜外,像苹果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等,这些水果维生素c含量丰富,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。另外,这些水果也有很多元素促进雌性激素的的产生,特别是乳腺,因此,有很好的丰胸效果哦。

　　还有一种很好的丰胸水果,即牛油果。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌,维生素c能防止胸部变形,维生素e则有助胸部发育。

　　(2)、水产类

　　产后丰胸可吃的海鲜有蛤蜊、蚵仔,因为他们都含有丰富的锌及铜元素,能够刺激女性荷尔蒙的成长。一般来说,荷尔蒙越多,胸部就会发育得越大。

　　(3)、奶蛋类

　　牛奶、酸奶及乳制品,还有鸡蛋等中含有丰富的钙质和蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的要角,多吃这些有益于乳腺保健。因此多食牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、起士、优酪乳等。

　　(4)、肉类

　　产后丰胸可吃这些肉类,如牛肉、瘦肉、猪脚等,它们富含蛋白质和胶质,可以帮胸部肌肉生长,改善产后缺乏弹性的胸部的肌肤,促进胸部组织的饱满。

　　产后女性丰胸可以借助以上介绍的办法,保持正确的睡姿,进行乳房按摩促进发育,同时要正确的进性不如,饮食当也要注意,多吃含有蛋白质和胶质的食物,同时要注意这些肉类也不要过量适量,不然会引发产后肥胖的问题。

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