雾霾肆虐 宝宝如何晒太阳

冬天空气干燥，空气中的污染物不易沉降，这样一来雾霾天就增多了。空气中有雾霾会妨碍人们的正常出行，给正常的生活造成不便。宝宝正在长身体，需要补钙，而每天晒太阳能帮助宝宝对钙质的吸收。如果碰上雾霾天，宝宝该怎么办呢？今天小编就和大家一起说说这事。

晒太阳能补钙的原因

晒太阳能补钙是不正确的认识，准确的说，晒太阳能促进钙的吸收。晒太阳能促使人体生成vd，而维生素d在吸收钙质上发挥重要作用。下面来说一说具体过程吧：

1. 人体皮肤中含有7-脱氢胆固醇，它受到阳光中的紫外线的照射会生成前vd3。

2. 前vd3经过皮肤的转化变成vd3。

3. vd3被皮肤中的淋巴吸收转运，再和肝和肾中羟化酶发生反应生成活性vd。

4. 活性vd能帮助肠道吸收钙和磷，促进骨骼发育，预防骨质疏松。

看完以上过程，相信父母们都明白了吧，如果想让宝宝补钙，vd一定不能少。

宝宝能不能晒太阳的探讨

美国学者认为，宝宝在一岁内最好不要长时间晒太阳。1岁内的宝宝皮肤娇嫩，长时间晒太阳可致宝宝患皮肤癌的风险大大增加。因此，专家建议妈妈这样做：

喝母乳的宝宝在出生后就应该每日吃vd3，每天宜吃400iu，一直吃到宝宝年满2周岁。

宝宝每天能承受的vd3的最大值远远高于400iu，所以父母们担心过量补充vd3会危及宝宝的健康。

据丹麦一项研究也证明宝宝补充vd十分重要，他们发现如果宝宝血液中的血清25-羟基vd (25 oh d)处于最高五分位数，那么他们长大后不会发生多发性硬化；如果宝宝血液中的血清25-羟基维生素d (25 oh d)处于最低最高五分位数，那么他们长大后发生多发性硬化的概率会最高。

宝宝晒太阳的注意事项

宝宝年满一周岁，如果天气条件合适可以晒太阳，要注意以下几个问题：

1. 晒太阳合适的时间：宝宝晒太阳最好选在上午6-10点和下午4-5点，这样能避开中午阳光中紫外线最强的时段。

2. 晒太阳的时间长短：宝宝能晒多少时间太阳要根据宝宝的年龄决定。宝宝在慢慢长大，晒太阳的时间可以随之慢慢增加。从10多分钟到1个多小时，父母要合理控制，避免宝宝晒伤。

育儿之家 原文链接：