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如何防止产后脱发

最近发现身边出现好多脱发的妈妈们,一问才知道她们都是刚刚生完小孩。脱发是产后常见的一种现象,脱发的程度也是因人而异,有些妈妈脱发很严重,几乎是一拽一大把,而有的妈妈却只掉了几根头发而已。

那么产后如何预防脱发呢?

注意平衡膳食

新妈咪们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈咪们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同时也要注意多吃蔬菜和水果。

保持心情愉悦

愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间,产妇一定要保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

注意护理头发

生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

正确对待产后脱发

鉴于产后脱发大多属生理现象,且通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复,如果脱发现象不算严重,妈咪无需理会,进行正常的清洁和护理即可。如脱发严重的话,可在医生指导下服用一些维生素如谷维素、b族维生素等药物,对产后脱发也有一定的益处。

温馨提醒:拥有一头美丽的秀发是广大女性的梦想,妈妈们虽然有宝宝要带,但爱美的心却丝毫不曾减弱。尽管不能使用其他的化妆品,但对于秀发的护理却不能忽略。美丽的秀发也能让妈妈们充满女性的魅力。

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