想要成功造人，备孕勿忘“4字要诀”

　　一、准！找准时间,找准姿势

　　k和丈夫结婚两年多了,两人备孕也大半年过去了,但yan的肚子还是没有动静。yan很疑惑：平时和丈夫同房的次数已经很频密了,除了经期几乎是隔天一次,遇上排卵期,更是每晚都相当努力,怎么还是没能造人成功呢？

　　像yan夫妻这种做法的人还真不少,很多人认为增加做爱次数就能增加怀孕几率,这可是大错特错。想要顺利让精子遇上卵公主,正确的时间和正确的姿势都很重要。重要的时间,是指要算准女性的排卵期,增加受精的概率；而正确的姿势,则是指夫妻同房的体位,一般男上女下的姿势,可以帮助精子更加顺利地冲向卵子。

　　二、多！多重方案确定排卵期

　　有些女性认为,月经后的第14天就是排卵期,但其实每个女性的经期都不一样,所以计算出来的排卵期也存在一定的误差。因此,想要找准那一天,可以考虑通过计算排卵期、测量基础体温、观察宫颈粘液三种方式结合起来分析。

　　1、计算排卵期。

　　这种计算方法,一般是针对你的月经周期很有规律的女性。这种计算方法可以大致算出排卵的日子,而在那几天里小夫妻可以有计划地同房。或者也可以通过计算下一次月经来潮的日期倒推16天,这也是女性大致排卵的日期。

　　2、基础体温测量法。

　　对于一般正常妇女来说,基础体温是伴随着月经周期呈现出周期性变化。当女性体内进行排卵的时候,也正是基础体温上升前或由低向高上升的过程。而当排卵之后,基温的升高则提示排卵已经发生。所以,女性在基础体温处于升高水平的最初3天为易孕期。这个时候女性通过每天的测量可以知道,体温升高幅度一般为0.3℃-0.5c℃。

　　3、宫颈粘液观察法。

　　细心一点的女性通常可以发现,在月经干净之后会感觉有一个阴部的干燥期,过了几天就变成了湿润期。会出现这种感觉,是因为阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。湿润期过后,又是新一轮的经期,这个也是可以鉴定排卵期的方法之一。

　　三、查！孕前检查不可缺少

　　在早些年,白领听起来似乎还是人人羡慕的行业,而如今,朝九晚五、压力山大的白领阶层却常常自嘲。长时间呆在办公室而缺乏运动的状态,会直接影响到全身血液的循环,骨盆由于受搭配压迫更使子宫血液循环不畅。

　　所以,备孕女性很需要为自己先坐一个孕前检查。孕前的重点检查包括夫妻双方全面的常规体检。在一般身体没有其他问题的前提下,对于白领阶层,妇产科医生一般会建议他们进行常规体检,然后再日常生活中有针对性地进行锻炼,加强骨盆肌力量,同时,保证每天合理的生活作息时间,拒绝烟酒,均衡摄入营养,保证轻松的心态即可。

　　四、稳！不急不慌耐心备孕

　　备孕的路上,很多小夫妻越来越焦躁。黄小姐也曾经是其中的一位,她因为自己卵泡形状不好,无法顺利怀孕。在医院进行的促排也失败了,当时她与丈夫感觉真的是要绝望了。但医生和家人都在一旁安慰,宝宝与爸妈之间还是要讲究一点缘分的,可能是缘分真的还没到。

　　重新鼓起勇气的黄小姐继续开始备孕,但她与丈夫深入地谈了一次认为,忙活了这么久就算宝宝不来,我们也要好好享受生活。所以我与丈夫决定出去旅游一趟,期间的数次同房也没有压力,回来的时候,我就发现经期推迟了。

　　当从医院出来,确诊已经怀孕的时候,黄小姐与老公都忍不住哭了,从备孕到检查,再到怀孕,几乎一年的时间,她们前后跑了30多次医院,排队、等待、烦躁、焦虑hellip;hellip;百般滋味。但只要有耐心和爱心,宝宝终于还是来了。

　　备孕夫妻在计划怀孕的那一刻起就要及时补充叶酸,并注意孕前饮食的营养均衡,多吃有助于卵子和精子的食物,多摄入牛奶、豆浆、豆制品等优质蛋白质。孕前也要注意劳逸结合,保证充足的休息和睡眠,不可长时间熬夜。多参加户外体育锻炼,提高自身免疫力,提高身体素质。

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