家庭主妇瘦身减肥 如何降低食欲是重中之重

对于减肥来说,最重要的是节制食用,科学的降低食欲应该是减肥成功与否的观念。可是话说回来食欲旺盛的朋友能忍受得了低热量的食品吗？特别是长期在家里的家庭主妇,平时家里的种类多种多样、美味可口的高热量食品遍布在她们周围,让这些人通过节制食欲减肥恐怕没那么食欲。那么家庭主妇们应该如何减肥如何节制食欲呢？

不少家庭主妇都有过抱怨：饮食不容易节制,又不能不参加家里的活动。每天准备一日三餐,准备孩子的零食,无论如何都离不开美食,减肥简直是受罪啊hellip;hellip;

家庭主妇减肥不容易,各种食品就放在她们手边,而且会过日子的主妇舍不得扔掉家里人吃剩的东西,只好自己吃掉。所以,家庭主妇节食更难。这样的习惯怎么能靠自己的力量一下子改掉呢？但是,真想减肥,就得狠下心来,努力降低食欲,用适量的运动消耗能量。

1、首先要在锅台前挂上减肥卡。这一方法简单而有效,看到记录自己体重变化的卡片,自己也会觉得自豪,并坚定决心,不会犯错误,乱吃东西。

2、和家人吃饭时,预先把自己的饭菜单独装在一个盘子中。把筷子伸到家里人吃的菜中,减肥肯定要失败。即使老公和孩子同情地看着你,也不要松懈,一定要下狠心。

3、进行减肥时,以你的名誉向周边的人公布开始减肥时的体重、目前的体重,还有准备达到的目标体重,以此作为督促。

4、达到目标体重后,就算有些奢侈,也可以用高级的服装、首饰、皮鞋等打扮自己,同时炫耀自己。或者是奖励自己想买的东西,自我激励减肥的激情。

以上就是小编为大家整理介绍关于家庭主妇如何节制食欲的方法的内容了,想瘦身的家庭主妇们不妨按照上述方法时刻提醒自己比如在锅台前挂上减肥卡、和家人吃法时把自己的那份单独盛出来、达到减肥阶段性目标后送给自己一个礼物作为奖励等,总之减肥贵在坚持和毅力,所以家庭主妇们想瘦身从现在开始行动起来吧。

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