产后必备红糖水 喝多久怎么喝很有讲究

对于中国女人来说，产后必备饮品一定是红糖水。红糖水确实对女性的产后恢复有一定益处，但是红糖水也绝非多多益善，需要合理科学地饮用才行。接下来，育姐就给大家简单谈一谈喝红糖水的讲究：

生活中，似乎每个坐月子的女性都会喝红糖，那么红糖对产妇有什么积极作用？

· 红糖确实更有作用

与白糖相比，因为红糖没有提纯含有较多“杂质”。红糖中的“杂质”是由锌、锰、铁、核黄素和胡萝卜素等物质组成。正因为有“杂质”的存在，红糖相比白糖有更多的作用。

· 红糖对产妇的恢复有益

红糖含有的铁、钙、锰、锌、核黄素、胡萝卜素都是造血的基础原料，所以喝红糖水就是补充身体所需的营养。红糖水能帮助产妇收缩子宫，加快排出恶露，还能活血化瘀、补血利尿，所以建议各位产后吃点红糖。

1.喝红糖水不能超过10天

产妇坐月子喝红糖水非常有益处，但不能过量。产妇要注意，当恶露变白或者变黄后就不要再喝红糖水了，否则会使恶露时间延长。一般情况下，红糖水的饮用不能超过10天。

2.坐月子怎么喝红糖水

（1）顺产妈妈：妈妈分娩时体力消耗过大，为避免产后昏厥和迅速补充体力，应立即喝10%含量的红糖水。根据国内某权威机构对1200例产妇的调查发现：喝10%含量的红糖水，产妇发生产后昏厥概率明显降低，利尿效果也很突出。

（2）剖宫产妈妈：如果剖宫产后的妈妈立即饮用红糖水会影响身体复原，造成术后失血过多。一个星期后妈妈刀口愈合良好，就可以喝红糖水了。

注意！食用过量红糖的危害

食用过量红糖会加强子宫的收缩和蠕动，影响伤口愈合，尤其易引发出血性恶露，造成身体失血。物极必反，这可能诱发产妇发生缺铁性贫血。

tip：红糖水的美味饮法

把枸杞、红枣、白木耳一起在红糖水中煮熟，这样吃可以帮助产妇利水利尿，还可以帮助排出子宫里的废物，使腹胀等症状得到缓解；把桂圆和姜汁放入红糖水中一起煮，能达到补中补血的目的；红糖水加入番薯和姜汁，好吃还能养生。此外用红糖水外敷能有滋润排毒的作用，用少量高浓度的红糖水在蜜蜂蜇的地方涂抹，能消肿止疼。

这里有个小秘诀，秋冬季节皮肤干燥瘙痒，洗澡水中加入红糖，还能减少皮肤瘙痒的症状哦~

另外，产后想要补血的话，应适当多吃含铁丰富的食物，比如动物的肾脏和肝脏、紫菜、海带、番茄、橘子、黄豆等。红细胞的生长离不开b族维生素，应多吃动物的瘦肉，叶酸存在于绿叶蔬菜中也应多吃。补血还需要蛋白质做原料，含蛋白质多的食物有鱼类、蛋类、豆类和牛奶等。

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