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怀孕后的饮食勿小看

  妇女怀孕了,一方面需要增强营养的摄入,另一方面,却还要保证自己不过份摄入,导致胎儿不正常,对于怀孕后的饮食方面更是需要多加注意,怀孕后都应该注意些什么呢什么该吃什么又不该吃的呢

  妇女妊娠后,原则上宜进食高蛋白、多维生素、多纤维素 和低盐食品,宜吃容易消化的食品和新鲜瓜果蔬菜,忌食高 脂肪和过咸食品,忌吃生冷、性寒、辛辣刺激、腥膻异味及炒 爆性热等食品。具体地讲,孕期禁忌的食品大致有以下几类。

怀孕后的饮食勿小看

  1、酒、含咖啡的饮料及茶 医学资料显示,孕妇饮酒, 尤其在妊娠早期饮酒,会影响胎儿的正常生长发育,引起弱 智,严重者还可引起畸形,因而孕期应忌饮酒。咖啡及含咖 啡的饮料中含有的大量咖啡因,咖啡因可以通过胎盘进入胎 儿体内,影响胎儿骨骼发育,有可能引起指、趾畸形、胎儿体 重过低等异常,严重者还可能发生流产、早产等后果。因而 孕期应忌食咖啡及含咖啡的饮料,包括可乐等饮料。孕期饮 茶也应控制,因茶中含有大量鞣酸,它与食物中的铁结合,形 成不易吸收、利用的鞣酸铁,会影响孕妇对铁的吸收,引起缺铁性贫血。

  2、调味品 味精是家喻户晓的调味品,它的主要成分谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后从尿中排出。因而,孕期食用味精应加以限制,量宜少不宜多,用量过大必然会过多消耗母体内的锌,其结果是影响胎儿的正常生长发育。其次应限制的是辣椒、花椒、茴香、八角、桂皮及五香粉等调味品,它们辛辣性热,容易消耗人体肠道内水分,引起便秘等消化道功能障碍,还可引起痔疮及痔疮出血等,也会影响孕妇及胎儿的健康。

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