名人明星宝宝断奶后食法食谱大披露！
【妈妈网特稿】断奶并非停止所有的奶制品,而是指断母乳的意思。断母乳是一个一步一脚印的缓慢过程,需要让宝宝有个消化适应的过程,宝宝断奶后,除了保持奶量以外,日常的饮食应该要怎么安排呢？小编千辛万苦搜罗了名人明星宝宝断奶后饮食食谱,大家一起来看看吧！
宝宝断奶后饮食要均衡
宝宝断奶后,在主食方面可以以稠饭、稀粥、儿童面、包子、馒头等为主,主食方面每天需要大概在100克左右,根据不同宝宝胃口不同而不同。而副食可以有各种肉类、蛋、动物肝脏、虾皮、豆类及各种水果、蔬菜等,要做到多样搭配,每天不重样。豆制品每日25克左右,以豆腐和豆腐干为主；鸡蛋每日1个,蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克,逐渐增加到100克；豆浆或牛乳,每日500毫升,1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。
食材搭配多样化,色香味全宝宝夸。除了要注意食材搭配外,还要注意烹调技巧。注意色、香、味、形,且要细、软、碎。不宜煎、炒、爆,以利消化。婴幼儿断奶后不能全部食用谷类食品,也不可能与成人同饭菜。
明星宝宝食谱大披露！
香嫩鲫鱼汤做法：
一、鲜鲫鱼一条,刮鳞去内脏洗刷干净后,加适量油、姜片、盐去腥,一锅500ml水煮沸后,加入葱段、生姜适量、桂圆、枸杞、鲫鱼煮半小时即可。汤、肉一起吃,鲫鱼有健脾利润止咳的功效。
二、葡萄土豆泥葡萄土豆泥可以提供维生素以及丰富淀粉,作为主食也是合适的。做法：准备葡萄5到10颗、土豆一个。将土豆蒸熟后压成泥状,而葡萄要去皮剔籽,磨碎或者搅拌成葡萄汁。再将葡萄泥或者葡萄汁混入土豆当中蒸1到2分钟即可。
三、补碘紫菜汤碘质缺乏容易导致宝宝大脑发育迟缓。而紫菜、海带等海产品当中富含丰富的碘质,取30克的紫菜洗净,泡软磨碎后,与肉碎一起煮成汤,分次喂宝宝吃。紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素,还有胡萝卜素、维生素b和c。
四、补铁西红柿猪肝汤西红柿含有丰富的维生素c,酸酸甜甜也有开胃的作用。而猪肝含有丰富的铁质可以预防宝宝贫血。切碎的猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许。把西红柿剥皮并切碎；将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内,加水或肉汤煮,然后再加入西红柿和少许盐。
五、火腿土豆泥火腿土豆泥可以补充丰富的蛋白质以及淀粉,还可以作为主食,让宝宝有新鲜感。做法是准备火腿50g、土豆一个、油、盐少许。一岁内的宝宝不建议加入调味料。将火腿清洗干净后切碎成丁备用。然后将土豆放入锅中蒸熟后压成泥,加入火腿丁、适量油、盐再蒸5分钟即可食用。
（责任编辑：zxwq）
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