秋季如何帮助小朋友做好饮食保健

秋季饮食保健秋天来了！小朋友好开心呀。秋天可以看到美丽的红叶,空气也变得清爽宜人！可是气候也干燥了起来,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血和皮肤干燥等现象。所以我们建议,给孩子增加含有丰富维a和维生素e的食品,可增强孩子机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。

其中南瓜所含的beta;-胡萝卜素可由人体吸收后转化为维生素a。另外南瓜含丰富的维生素e,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的正常分泌,使小朋友生长发育维持正常的健康状态。秋季是南瓜成熟的季节,南瓜色彩艳丽,而且营养丰富,我们不妨在日常饮食中添加适量的南瓜！

秋季的早晚温差也较大,小朋友容易感冒和喉咙不适,平时应当多吃些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素a、c多的食物,它们可是对预防上呼吸道感染很有帮助的哦。在秋季,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物,可能多数小朋友不太喜欢吃,但可以通过改变食用方法让他们吃,比如在做菜时加入点蒜末,平时煮点萝卜水、生姜水等等。对于常在秋季咳嗽的小朋友,家长可以多炖些冰糖梨水、百合梨水给他们喝！

就让我们共同努力,看着孩子们健康平稳地顺利度过秋季,心里该有多高兴啊！

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