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最健康有效的减肥食谱一周狂瘦20斤不再是梦

健康减肥食疗食谱一:

非常简单但却有效的减肥食谱,即是全流质减肥法,每天只喝水,除水以外脱脂牛奶或是去油的鸡汤都可以,这些都不限量,但是在喝这些同时千万不能吃别的食物。

功效:清理肠胃、增强体质。

食谱过程:一周。

健康减肥食疗食谱二:

只吃苹果、葡萄柚,苹果可以改善皮肤,葡萄柚是非常受西方女性推崇的减肥圣品,这两样加在一起完美搭配,与此同时在周末的时候只喝牛奶,不要喝水。

功效:清肠减重、解决便秘等状况,改善皮肤。

食谱过程:该方法不宜太长,一周左右便可。

健康减肥食谱三:

只吃无糖食物,包括鸡鸭鱼之类的肉类,饮料包括无糖汽水、黑咖啡等,多吃蔬菜水果等,但是不能碰含糖量高的食物。

功效:对腰部赘肉非常有效。

食谱过程:可长期坚持。


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