怀孕前饮食食谱大盘点

　　想要怀孕,营养必不可少,看看网友们推荐的这些助孕食谱吧,希望对您有所帮助！

　　温补鹌鹑汤

　　功效：温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

　　配料：鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。

　　制作：鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用；将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

　　用法：喝汤食肉,佐餐食。

　　大概月经干净后5天,按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯,喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

　　黑豆糯米粥

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。

　　杞子二肚汤

　　用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

　　做法：将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

　　黑豆

　　功效：补充雌激素

　　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

　　阿胶红枣

　　这个方法比较适合气血虚的jm,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。

　　主要材料：阿胶（用东阿的,质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜

　　制作方法：处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用；

　　食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

　　红糖生姜水

　　功效：暖子宫,宫寒者服用

　　用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为月经要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回精子,大致就是在排卵日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

　　红糖生姜水——升级版（后来才知道不能晚上喝这,建议在白天喝）

　　红塘姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦！

　　材料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个；姜一块（大约1-2个拇指头大小,切片或切丝）；红糖,半砖块,把它捏碎；鸡蛋,每次就一只足够；料酒（药酒）随量,初试者1/4到1/2碗,再加水,等到适应后或根据喜好,可增加到3/4碗的酒。

　　做法：材料准备好了,就全部放到碗里,鸡蛋一定要打破。以3/4到一碗为一份量,然后用碟子把碗口盖好,放到锅里隔水蒸10到15分钟,就可以啦。根据自己的情况来服用,比如隔天吃或每天都吃。

　　好孕汤——当归金银花汤

　　功效：暖子宫,宫寒者服用

　　材料：当归 50克,金银花（也就是俗称的二花）15克, 红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚

　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。

　　吃法：把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。）

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