3个月的宝宝吃什么

3个月的宝宝一般还是以母乳为主,但是有的妈妈母乳少,因此三个月的宝宝也需要添加辅食。那么3个月的宝宝吃什么呢？

宝宝三个月母乳还是最好的食物,因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质,还含有大量的免疫因子,可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果妈妈因为工作或身体原因不能实现母乳喂养,可以给宝宝吃成分接近母乳的配方奶,而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。

另外,三个月的宝宝可以饮用果汁及菜汁,它们补充了维生素及纤维素,可以使大便变软,易于排出,果汁、菜汁好喝,宝宝比较容易接受。

三个月的宝宝食谱：番茄汁

原料：熟透的新鲜番茄半个,清水适量。

制作方法：

1、将番茄清洗干净。

2、锅内放少量水,烧开,将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。

3、取出番茄,剥皮,切成小块。

4、用干净的纱布把番茄包好,用力挤出汁水（也可用榨汁机）。

适合人群：3个月以上的宝宝

健康提示：番茄营养很丰富,番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素c和b族维生素,并且口味很好,酸酸甜甜,很适合宝宝喝。

三个月的宝宝食谱：黄瓜汁

原料：新鲜的黄瓜半根

制作方法：

1、将黄瓜洗净,去皮。

2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。

3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝,用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里,榨出黄瓜汁。

适合人群：3个月以上的宝宝

健康提示：黄瓜汁富含维生素,可以预防宝宝便秘,强健心脏和血管,另外它还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,并且可增强记忆力。

三个月的宝宝食谱：油菜水

原料：新鲜的油菜叶6片,清水适量

制作方法：

1、先把菜叶洗净,再在清水里泡上20分钟,以去除叶片上残留的农药。

2、在锅里加50毫升水,煮沸,把菜叶切碎,放到沸水里煮1-3分钟。

3、熄火,盖上盖凉一小会儿,温度合适后,用干净的纱布或不锈钢滤网过滤,即可。

适合人群：三个月以上的宝宝

健康提示：油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素bl、维生素b2,并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等,可以调理宝宝的肠胃。

（责任编辑：zxwq）

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