水果减肥 奇异果减肥食谱参考

想要通过饮食来加速减肥,那么选择健康水果是不错的方式。大家都很熟悉的奇异果可是不错的减肥食材,利用相关食谱,让你的减肥事业进行得更加顺利。这种水果里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃里还有很多的果胶,果胶能够有润滑肠道的功效,让脂肪不被身体所吸收,果胶还可以清理肠道里的垃圾,加速排便,把毒素排出体外。

减肥食谱一

准备材料：去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量,新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗,红洋葱1/2个。

制作方法：

1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。

2.把洋葱洗干净,也切成条状,薄荷叶和罗勒叶一起撕碎,然后放到奇异果和洋葱里。

3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。

4.再往锅里倒进适量的油,倒进虾仁翻炒几下,再撒上适量胡椒和食盐。

5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。

减肥食谱二

准备材料：猕猴桃 800克、琼脂 50克、白砂糖 100克

制作方法：

1. 猕猴桃去皮入榨汁机中榨取150毫升的猕猴桃汁；

2. 再将剩余的猕猴桃去皮,切片；

3. 炒锅置火上,加入猕猴桃汁、琼脂、白糖,烧沸溶化,撇去浮沫；

4. 取模具20只,将熬好的猕猴桃汁分别倒入每个模具1/3 处；

5. 在每个模具中分别放一切好的猕猴桃片；

6. 再将剩下的桃汁将模具灌满；

7. 冷却后,倒入平盘内码整齐即成。

减肥食谱三

准备材料：奇异果5个,细砂糖20克,凉开水120ml。

制作方法：

1.我们先把奇异果清洗干净后,去掉表皮,然后切成丁状。

2.用凉开水把砂糖溶化后,倒进榨汁机里,加入奇异果一起打成泥状。

3.把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里,放劲冰箱冷冻层,冷冻3小时。

4.接着把冷冻好的奇异果泥拿出来,用勺子搅松,最后再放进冷冻层里,这样重复3次就可以食用了。

奇异果是不错的减肥水果,相信各位都对这种水果已经有了一个新的认识。如果你想通过这种水果有效减肥,可以参照以上所说的几个方案。高效的奇异果减肥瘦身食谱,让你轻松瘦出苗条身材。赶紧去购买相关食材,赶紧照做起来吧！

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