1岁宝宝不能自己入睡怎么办

宝宝自主睡觉的意识很差，每次睡觉的时候都要哄半天，那么宝宝不能自己入睡，妈妈该如何引导孩子自主入睡？家长应该怎么做呢？一起来看看吧！

我的宝宝1岁了，还不能自己睡觉，每次睡觉之前都要让我抱着才能入睡，时间久了，我的胳膊又酸又疼。宝宝多大才能自主入睡？我需要对他进行引导吗？

帮宝宝形成规律的睡前程序也是非常有必要的。

在宝宝2岁之前，最好能培养宝宝自己入睡和安睡一整夜的睡眠习惯，既有利于保证爸爸妈妈和宝宝的睡眠质量，也能为宝宝单独睡做一些心理建设。

有些宝宝现在仍保留着依靠摇晃和吃奶等方式入睡的习惯，这样的宝宝如果半夜醒来，缺少这些安慰的情况下是没办法重新入睡的。但如果宝宝有自己入睡的能力，那么尽管他仍会半夜醒来，却能在不打扰大人的前提下自行接觉。

要培养这个年龄段的宝宝自己入睡的习惯并非一件容易的事，因为他首先需要改掉自己坚持了很久的习惯，比如吃奶，比如听同一首乐曲睡着。正确的做法是，在宝宝虽然醒着但感觉很困倦的时候就把他放到床上，不要和孩子提睡觉的事，可以给他讲故事或轻轻拍拍背，尽量让他自然入睡。

在宝宝睡觉之前，爸爸妈妈可以给他一件“安抚物”。这件安抚物可能是一块毛巾、一条毯子或一个绒毛玩具，只要能转移宝宝对母乳（奶瓶）或安抚奶嘴的情感依赖就足够了，帮助宝宝克服分离焦虑和恐慌。妈妈可以把安抚物拿到自己身边放一会儿，使它沾上“妈妈味儿”，抱着有“妈妈味儿”的“安抚物”，更有助于宝宝安心入睡。

帮宝宝形成规律的睡前程序也是非常有必要的，宝宝现在的理解能力已经足以接受睡前程序的暗示。睡前程序的内容通常没有什么特别规定，只要宝宝喜欢并能因此平静下来就可以。

这套程序通常包括：玩一个让孩子能够将过剩精力发泄出来的游戏，给宝宝洗一个温暖的澡，穿上喜欢的睡衣，读个温馨的故事或再玩个安静的游戏，唱个歌、聊会儿天，然后把宝宝抱上床，向他道晚安……要让宝宝知道，床是一个非常舒适的地方，而不是一到睡觉时间你们就“遗弃”他的地方。

另外，如果宝宝已经具备了一定的独立性，爸爸妈妈可以让他在睡前程序中有些选择权，这样他可能会更愿执行入睡的指令。比如问宝宝是否想睡觉了或自己选一个喜欢的睡前故事。

如果在引导宝宝入睡的时候，爸爸妈妈每天晚上都能遵循一套固定的模式，宝宝很快就会养成这种持续的、良好的生活习惯，并且会感到更放松。宝宝越放松，就越容易上床快速入睡。爸爸妈妈一定要尽最大可能坚持这套睡前程序，即使不在家时也要如此，这会让宝宝在陌生环境中也能更快地平静下来。培养宝宝独自入睡可能需要相当长的一段时间。

起初，爸爸妈妈可以在宝宝睡前多陪伴他一会儿，比如牵着他的手或单纯坐在旁边，哼些舒缓的曲调。当宝宝形成了自己入睡的意识后，良好的睡眠习惯也就随之形成了。

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