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1岁宝宝不能自己入睡怎么办

宝宝自主睡觉的意识很差,每次睡觉的时候都要哄半天,那么宝宝不能自己入睡,妈妈该如何引导孩子自主入睡?家长应该怎么做呢?一起来看看吧!

我的宝宝1岁了,还不能自己睡觉,每次睡觉之前都要让我抱着才能入睡,时间久了,我的胳膊又酸又疼。宝宝多大才能自主入睡?我需要对他进行引导吗?

宝宝形成规律的睡前程序也是非常有必要的。

在宝宝2岁之前,最好能培养宝宝自己入睡和安睡一整夜的睡眠习惯,既有利于保证爸爸妈妈和宝宝的睡眠质量,也能为宝宝单独睡做一些心理建设。

有些宝宝现在仍保留着依靠摇晃和吃奶等方式入睡的习惯,这样的宝宝如果半夜醒来,缺少这些安慰的情况下是没办法重新入睡的。但如果宝宝有自己入睡的能力,那么尽管他仍会半夜醒来,却能在不打扰大人的前提下自行接觉。

要培养这个年龄段的宝宝自己入睡的习惯并非一件容易的事,因为他首先需要改掉自己坚持了很久的习惯,比如吃奶,比如听同一首乐曲睡着。正确的做法是,在宝宝虽然醒着但感觉很困倦的时候就把他放到床上,不要和孩子提睡觉的事,可以给他讲故事或轻轻拍拍背,尽量让他自然入睡。

在宝宝睡觉之前,爸爸妈妈可以给他一件“安抚物”。这件安抚物可能是一块毛巾、一条毯子或一个绒毛玩具,只要能转移宝宝对母乳(奶瓶)或安抚奶嘴的情感依赖就足够了,帮助宝宝克服分离焦虑和恐慌。妈妈可以把安抚物拿到自己身边放一会儿,使它沾上“妈妈味儿”,抱着有“妈妈味儿”的“安抚物”,更有助于宝宝安心入睡。

帮宝宝形成规律的睡前程序也是非常有必要的,宝宝现在的理解能力已经足以接受睡前程序的暗示。睡前程序的内容通常没有什么特别规定,只要宝宝喜欢并能因此平静下来就可以。

这套程序通常包括:玩一个让孩子能够将过剩精力发泄出来的游戏,给宝宝洗一个温暖的澡,穿上喜欢的睡衣,读个温馨的故事或再玩个安静的游戏,唱个歌、聊会儿天,然后把宝宝抱上床,向他道晚安……要让宝宝知道,床是一个非常舒适的地方,而不是一到睡觉时间你们就“遗弃”他的地方。

另外,如果宝宝已经具备了一定的独立性,爸爸妈妈可以让他在睡前程序中有些选择权,这样他可能会更愿执行入睡的指令。比如问宝宝是否想睡觉了或自己选一个喜欢的睡前故事。

如果在引导宝宝入睡的时候,爸爸妈妈每天晚上都能遵循一套固定的模式,宝宝很快就会养成这种持续的、良好的生活习惯,并且会感到更放松。宝宝越放松,就越容易上床快速入睡。爸爸妈妈一定要尽最大可能坚持这套睡前程序,即使不在家时也要如此,这会让宝宝在陌生环境中也能更快地平静下来。培养宝宝独自入睡可能需要相当长的一段时间。

起初,爸爸妈妈可以在宝宝睡前多陪伴他一会儿,比如牵着他的手或单纯坐在旁边,哼些舒缓的曲调。当宝宝形成了自己入睡的意识后,良好的睡眠习惯也就随之形成了。

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